Cele trei suplimente care îmbunătățesc cu adevărat sănătatea inimii - și una care nu
Rafturile supermarketului și ale medicamentului dvs. sunt pline de alimente, băuturi și pastile care promit îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Având în vedere că bolile cardiovasculare sunt deja principala cauză de deces la nivel mondial, nu este de mirare că tot ceea ce promite să ne protejeze se vinde bine.
Statine și îndoieli cu privire la eficacitatea lor
Aflați mai multeCeva foarte diferit este că există studii științifice care au dovedit dacă aceste beneficii presupuse pentru inimă sunt reale.
Un meta-studiu din 2012 a constatat că un număr mare de pacienți cu o anumită formă de boli cardiovasculare au luat plante sau suplimente, majoritatea fără a-și consulta medicii. Cele mai frecvente suplimente pe bază de plante au fost echinacea, usturoi, ghimbir, ginkgo și ginseng, pe lângă vitaminele B, C, E, calciu, magneziu și coenzima Q10.
Există două probleme cu suplimentele. Primul este că în majoritatea cazurilor nu s-a dovedit că are vreun efect benefic asupra sănătății cardiovasculare. Acest lucru este valabil mai ales atunci când luați suplimente, dar stilul de viață nu se schimbă și se continuă o dietă necorespunzătoare și o viață sedentară.
Al doilea este că suplimentele naturale nu sunt sigure. În multe cazuri, acestea interferează cu medicamentele pe care le iau pacienții. De exemplu, sunătoarea poate afecta și antidepresivele și contraceptivele. De asemenea, pot avea efecte secundare.
Pe de altă parte, suplimentele nu sunt reglementate în același mod ca medicamentele și pot conține impurități, doze de ingrediente active mai mici sau mai mari decât cele menționate sau chiar alte ingrediente care nu sunt enumerate pe etichetă.
Un raport din Cardiovascular Journal raportează singurele trei suplimente pentru care s-a constatat că dovezile au un efect de protejare a sănătății inimii și unul care nu funcționează: