Mâncarea conștientă pentru a slăbi
Mâncarea conștientă pentru a pierde în greutate: aflați ce este și ce trebuie să faceți pentru a mânca conștient, astfel încât să puteți pierde în greutate și să rămâneți într-o formă fizică și mentală bună.
V-ați întrebat vreodată dacă există o modalitate ușoară și chiar distractivă de a slăbi?
Sau singura modalitate de a face acest lucru este să urmezi o dietă strictă suferind și trăind procesul ca o resemnare și o pedeapsă?
În acest articol, vreau să vă ajut să descoperiți că atingerea greutății ideale poate fi de fapt rezultatul natural al dumneavoastră atitudine față de mâncare.
Da, ați înțeles corect, am spus rezultatul natural, ceva care se întâmplă spontan atunci când încorporăm în zilele noastre câteva obiceiuri cheie pentru a-l atinge.
Una dintre cele mai importante, despre care vreau să vă vorbesc astăzi, este celebrul mâncare conștientă, Dar ce este exact?
Pentru mine este un mod de a mânca care implică utilizarea ambelor emisfere ale creierului nostru: stânga, raționalul și dreapta, creativul.
Să începem cu dreptul.
Index de conținut
Mâncarea conștientă: slăbește cu conștiința
De câte ori, la masa, ești conștient de ceea ce mănânci? Adică, de câte ori știi cum influențează corpul tău fizic și emoțional ceea ce mănânci?
Nu vreau să fiu prezumțioasă, dar am senzația că foarte puțin și nu pentru că nu aveți resursele necesare, ci pentru că o mare parte din ceea ce este asociat cu mâncarea (cumpărături, gătit) o facem de multe ori automat.
În acest fel, mâncăm complet inconștient.
Astăzi certitudinea că hrănire se află la baza stării noastre de sănătate.
Există alimente care ne protejează de diferite boli, altele care ne ajută să controlăm nivelul colesterolului, altele care ne ajută să pierdem excesul de lichide etc.
Așadar, putem alege alimente care sunt mai benefice decât altele în funcție de situația pe care o trăim și să obținem la maximum din ea. Ne putem transforma în adevărați alchimiști alimentari.
Învățând să cunoaște mâncarea, devenind experți și descoperind modul în care acționează fiecare nutrient asupra corpului nostru.
Cu acest articol vreau să semăn semințele din mintea ta, astfel încât curiozitatea de a descoperi mai multe, de a deveni prieten alimentar să poți alege în orice moment, cele mai bune pentru tine.
Sămânța mea va fi să vă povestesc Indicele glicemic al alimentelor, astfel încât să descoperiți cum acționează carbohidrații asupra corpului dvs., astfel încât să puteți alege cei mai buni pentru dvs. și să vă atingeți greutatea ideală într-un mod natural și senin.
Care este indicele glicemic al alimentelor?
Este un mod sistematic de clasificare a glucidelor pe baza efectului pe care îl au asupra creșterii imediate a glucidelor. nivelul glicemiei.
Cu cuvinte mai simple, fiecare aliment (care conține carbohidrați), odată ingerat, determină creșterea nivelului de glucoză (zahăr) în sângele nostru într-un fel sau altul.
Concentrația glicemiei (glicemie) trebuie menținut la un anumit nivel pentru ca corpul nostru să funcționeze corect: nu poate crește mult (hiperglicemie) sau merge prea jos (hipoglicemie).
Când concentrația de glucoză crește foarte brusc și brusc, se spune că alimentele au un IG ridicat.
Dacă se întâmplă invers, o face încet și echilibrat, valoarea sa GI este scăzută.