Mâncarea care nu ar trebui să lipsească din dieta ta pentru a avea cea mai bună formă fizică - Consultorio - COPE
Paco Dávila ne-a mai spus într-un nou birou cum bătrânii noștri se pot exercita acasă într-un mod confortabil și fără a fi nevoie de materiale
Ora de citire: 2 '12 iunie 2020 - 15:57 Actualizat la 16:28
Care sunt alimentele care nu ar trebui să lipsească în achiziția dvs.? Antrenorul nostru fizic Paco Dávila a dat răspunsul vinerea aceasta într-un nou birou „Re-evoluție”: avocado. Un utilizator al COPE.es l-a întrebat despre ce alimente ar trebui să umple coșul nostru de cumpărături pentru a menține o viață sănătoasă. "Proteinele sunt un element fundamental, deoarece ajută mușchiul. Trebuie să luăm proteine cu valoare biologică ridicată, cum ar fi carnea de pasăre. De asemenea, carne de vită sau de porc, dar trebuie să încercăm să nu repetăm prea mult carnea de mamifer. După aceea, este recomandabil să luați un aliment care are fibre și proteine, cum ar fi legumele. Dacă facem mișcare, nu trebuie să uităm de alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi. Din acest motiv, avocado este unul dintre elementele care are cele mai bune grăsimi sănătoase și este foarte satisfăcător ”, a spus el.
În timpul consultării, Dávila a subliniat, de asemenea, modul în care bătrânii noștri se pot exercita acasă într-un mod confortabil și fără a fi nevoie de materiale și a spus ce sunt hipopresivii. De ultimul, Antrenorul nostru profesionist a mai dezvăluit că miercuri, 24 iunie, îl vom avea pe Alfredo Bastida, creatorul unei platforme de coaching, la COPE.es. astfel încât să ne puteți spune strategii pentru consolidarea obiceiurilor bune. Cu acesta, utilizatorii care doresc acest lucru pot participa și la o întâlnire virtuală pentru a împărtăși experiențe și lecții despre aceste dinamici. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să trimiteți un e-mail la [email protected].