Mâncare sănătoasă și ieftină
A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să cheltuiți mult, trebuie să știți ce să cumpărați
Consumul de înghețată este sănătos, aici vă spunem de ce
Fructe care scad in greutate
De multe ori avem tendința să credem că efectuarea unui nutriție sănătoasă poate fi destul de scump. Dar în realitate există mai multe alimente Ce sunt ei economic și bune pentru sănătatea dvs., așa că vrem să vă spunem care sunt acestea, astfel încât să puteți investi inteligent în dieta zilnică.
Ou
„După cum am menționat anterior, oul este bogat în proteine, deci este o opțiune bună pentru dieta zilnică”, spune expertul în nutriție Fernanda Alvarado. Costul unei duzini de ouă poate varia de la 30 la 40 de pesos.
Foto: Amabilitate
Ton
Pe lângă faptul că este un aliment destul de sănătos și ușor de transportat și de preparat, conservele de ton conțin substanțe nutritive importante, cum ar fi omegas 3 și proteine. Valoarea sa variază de la 15 la 20 de pesos, în funcție de marcă și de ingredientele suplimentare.
Foto: Amabilitate
Fructul sezonului
„Natura este atât de înțeleaptă încât ne oferă fructele în funcție de necesitățile nutriționale din fiecare anotimp, fructele de sezon, pe lângă faptul că sunt hrănitoare, sunt de obicei ieftine”, spune Alvarado.