Mancare pentru sportivi vara Teinteresa
29 mai 2017 De www.teinteresa.es
Temperaturile cresc și cresc, așa că mulți iubitori de sport văd cum trebuie să-și întârzie activitatea sportivă până seara sau să o ducă la primele ore ale dimineții pentru a nu muri de căldură în timp ce fac exerciții. Astăzi la TeInteresa vrem să îi ajutăm pe toți acei sportivi să își mențină rutina și să le oferim un pic în plus cu aceste sfaturi despre cele mai bune alimente atunci când combină mâncarea și sportul.
Este posibil să fiți încă unul dintre cei care preferă să părăsească sportul pentru anul viitor, cei care preferă să profite de reducerile la mâncare acasă sau cei care consideră deja imposibil să urce din nou pe bicicletă, deși suntem siguri că după ce vei citi acest lucru te vei întoarce la mâncare și sport sănătoase. Dă-ne o șansă?
Evident, apă
Poate părea evident, dar o vară nu va trece fără ca un sportiv să sufere o lovitură de căldură datorită practicării sportului la ore nedorite sau după ce și-a început activitatea fizică fără o hidratare adecvată. De aceea, deși pare evident, este întotdeauna necesar să ne amintim faptul că trebuie să fim hidratați remarcabil înainte de a începe sesiunea noastră zilnică de alergare, ciclism sau sală. Cu temperaturi mai ridicate, corpul nostru necesită mult mai puțin timp pentru a transpira, astfel încât este necesară o doză bună de apă, înainte, în timpul și după.