Mâncare complementară tot ce trebuie să știți; Cerere

Ghidurile complementare de hrănire s-au schimbat cu mult timp în urmă, însă mulți părinți primesc în continuare ghiduri eronate de la profesioniști care nu sunt actualizați sau de la membrii familiei care cu ani în urmă au procedat diferit.

În acest post, obiectivul este de a rezolva cele mai frecvente îndoieli care apar atunci când începeți hrănirea complementară.

Când să începeți hrănirea complementară?

Cu ani în urmă, a început la 4 luni. Studiile ulterioare au arătat că menținerea alăptarea exclusivă până la 6 luni a avut beneficii pentru copii și că laptele matern a furnizat substanțe nutritive suficiente până la acea vârstă. Pentru bebelușii cu formulă nu există un consens foarte clar; Poate fi introdus între a 4-a și a 6-a lună, dar este recomandabil să așteptați până când este gata (și de obicei este mai aproape de 6 luni decât 4 luni).

Pentru copii prematuri De asemenea, nu există linii directoare bine stabilite și este important să individualizați fiecare caz și să vedeți când bebelușul este pregătit. Porniți-l 6 luni de vârstă gestațională corectată poate fi adecvat pentru majoritatea.

Ce mâncare să începi?

Astăzi nu există linii directoare rigide în acest sens; nu există dovezi că începutul cu un aliment sau altul este mai bun, deși este recomandat acordă prioritate alimentelor bogate în fier și zinc deoarece sunt nutrienții în care laptele matern rămâne „mai scurt” după 6 luni. Este recomandat introduceți alimentele pe rând și 2-3 zile distanță pentru a verifica toleranța.

Când se introduc alimente alergenice?

În mod tradițional, alimentele precum ouăle, peștele sau unele fructe au fost întârziate de risc și alergii. Cele mai recente studii nu găsesc nicio dovadă că introducerea acestor alimente scade ulterior riscul de alergie. Ar putea fi chiar opusul; în unele studii găsesc o incidență mai mică a alergiilor atunci când introduc anumite alimente (de exemplu, în acest caz arahide) înainte.

Ce alimente trebuie evitate?

Deși puteți introduce aproape totul de la 6 luni în „noile” linii directoare, există anumite alimente pe care ar trebui să le evităm:

Pești mari, datorită conținutului ridicat de mercur care pot afecta dezvoltarea creierului: ton roșu, știucă, împărat sau rechin. Nu trebuie consumate de copiii cu vârsta sub 10 ani.
Legume cu frunze verzi cum ar fi spanacul sau acelea. Este recomandabil să le evitați până la un an de viață, deoarece există riscul de methemoglobinemie (o boală a sângelui).
Fără sare sau zahăr, cel puțin până în anul de viață (zahărul este mai bine de evitat până la 2 ani și cu cât este mai puțin cu atât mai bun). Nici copiii sub 1 an nu trebuie să ia miere din cauza riscului de botulism.
Mancare cu riscul de sufocare precum mărul și morcovul crud, nuci întregi (nici în bucăți; numai măcinate, cel puțin până la 4-5 ani), cârnați tăiați în felii (întotdeauna tăiați longitudinal mai întâi), struguri întregi și roșii cherry, floricele ...