Mâncând sănătos pe plajă câteva idei
Din fericire, mulți dintre voi vor fi într-o vacanță pe plajă chiar acum. A mânca pe plajă nu este sinonim cu a mânca prost, ci dimpotrivă. A mânca lângă mare, cu alimente proaspete și sănătoase, este o plăcere. Astăzi vă vom oferi câteva idei pentru o alimentație sănătoasă pe plajă.
Sandwich sau sandviș de mâncat pe plajă
Pe plajă este cel mai bine să uitați de preparatele complicate și să luați mâncăruri ușor de mâncat ușoare și proaspete. Gustările sunt o resursă bună: ușor de pregătit, transportat și mâncat pe aceeasi plaja. Dacă ne uităm puțin la ce să punem în pâine, vom obține un sandviș foarte sănătos și hrănitor.
Ca pâine pentru sandviș, recomand o pâine integrală sau multicereale, conferă o aromă foarte bună sandvișului și o fibră în plus. Pentru a pune în interior, alimente precum: roșii, brânză, șuncă, salată, curcan, piept sau ton: Îmi plac sandvișurile făcute cu roșii rase, puțin ulei, oregano, șuncă și brânză.
Ciorbe și fructe reci, aperitivul perfect și desertul
O supă rece precum gazpacho sau salmorejo oferă o mână bună de vitamine și minerale. Pe lângă faptul că este un fel de mâncare foarte confortabil de mâncat pe plajă, este foarte complet, întrucât la un moment dat bem aproape toate porțiile de legume si verdeturi de care avem nevoie zilnic.
Fructele nu trebuie să lipsească pe plajă, mai ales în sezon: pepene verde, pepene galben, piersică, prune. luate la rece sunt foarte răcoritoare. Un alt mod de a lua fructele este prin prepararea sucului natural sau a smoothie-ului, așa că trebuie doar să-l bem și este, de asemenea, mai ușor de transportat.