Idei diferite pentru a adăuga pak choi la dieta obișnuită
Varza chineză, mai bine cunoscută astăzi sub numele de pak choi, este o legumă aparținând familiei de varză, dar cu un aspect foarte asemănător cu cea de brânză. Dacă nu ați încorporat încă acest aliment nobil în dieta dvs., plecăm idei diferite pentru a adăuga pak choi la masa obișnuită.
Salate cu pak choi
Folosind doar frunzele sale care sunt cele mai fragede, le putem folosi uncooked pak choi pentru a adăuga mai multe salate la salate, deși este, de asemenea, posibil să le sotati câteva minute sau să le fierbeți rapid, astfel încât tulpinile să piardă fermitatea și, astfel, să le încorporeze fierte dar întregi la salate.
Putem elabora salată ca garnitură, doar pe bază de legume, sau adăugați-l într-un castron de orez și brânză sau tofu dacă căutăm o alternativă vegetariană pentru o masă completă.
Astfel de de parcă ar fi fost broccoli Putem folosi pak choi aburit anterior pentru a-l combina cu avocado și ou pentru o cină completă sau putem adăuga această legumă la o salată cu paste pentru o masă sățioasă.
Cartofi prăjiți rapid și sănătos
Includeți pak choi în sotat Este un mod rapid și foarte sănătos de a adăuga această legumă la masa obișnuită, precum și versatil, deoarece admite ingrediente și combinații infinite.
Putem face o sote cu ciuperci care se combină foarte bine și sunt ideale pentru cina sau, sotati varza chinezeasca cu usturoi si creveti pentru a insoti o pasta si a rezolva o masa completa.
Putem de asemenea folosește pak choi ca cea de brânză și faceți, de exemplu, un saltat cu șuncă pentru cină sau, sotati leguma pentru a adăuga la un cuscus sau pentru a însoți o carne sau diverse legume.