Mănâncă suficient pentru a nu slăbi - StressFree

Cu ani în urmă eram atras de strategii comportamentale pentru păstrează longevitatea, Acesta este motivul pentru care m-am alăturat SEMAL, Societatea Spaniolă de Medicină Anti-îmbătrânire și longevitate, la care aparțin experți profesioniști în domeniu. În acest domeniu, îngrijirea pacientului implică un stil de viață diferit care implică revizuirea obiceiurilor, actualizarea acestora în ceea ce privește promovarea sănătății și stabilirea unor comportamente eficiente în acest scop. Suport psihologic În aceste procese este important deoarece facilitează schimbarea către un nou stil de viață, promovând stabilirea repertoriului comportamental necesar pentru a persevera în auto-îngrijire prin modalități mai bune de a mânca, dormi, mișca, dezactiva stresul, etc. cheie pentru noul mod de viață.

Dintre toate, o strategie considerată cheie pentru încetinirea îmbătrânirii mi-a atras întotdeauna atenția: restricție calorică, presupune să ingerăm cu 30 - 40% mai puține calorii necesare consumului zilnic. Acest lucru face procesul digestiv mai ușor, afectând pozitiv oxidarea celulelor și uzura cromozomială legată de vârstă.

---