Mănâncă sănătos pe o navă de croazieră - Cancer Care of Western New York

Simpla mențiune a unei croaziere evocă imagini de mese fastuoase, bufete nesfârșite și băuturi mari, înghețate. Și cu micul dejun dimineața devreme și bufetele de la miezul nopții, puteți mânca 24 de ore pe zi. În majoritatea cazurilor, costul mesei este inclus în plata croazierei, deci nu veți vedea niciodată un preț. Pur și simplu, caviarul este gratuit! La fel și croissantul de ciocolată și filet mignon, și fettuccine Alfredo și crème brulée și.

Deci, veți vedea cât de ușor este să mâncați excesiv pe o navă de croazieră. Chiar și cele mai bune intenții de a mânca porții mici, cu conținut scăzut de calorii, se pot da înapoi când la 2 a.m. ești încurajat să te bucuri de bucăți de brânză sub forma unei creaturi marine și măsline umplute cu homar. Următoarele sunt câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă bucurați de pasajul de croazieră fără a simți că vă privați de ceva sau de prea multe dimensiuni mai mari atunci când debarcați.

Mesele tip bufet ale navei de croazieră arată adesea ca niște opere de artă și îngreunează lipsa ofertelor lor. Încercați câteva dintre aceste strategii pentru a descompune bufetul.

Parcurgeți întreaga masă tip bufet o dată și examinați-vă toate opțiunile înainte de a bea.
Alegeți cele mai exotice sau gourmet alimente și lăsați-le pe cele de care vă puteți bucura oricând acasă.
Luați mici mușcături din fiecare mâncare și gândiți-vă că puteți reveni oricând doriți.
Puneți cel puțin un fruct și o legumă pe farfurie. Dacă este posibil, gustați și umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume.
După ce v-ați umplut farfuria, alegeți un loc într-o altă cameră sau departe de masa bufet pentru a mânca.
Mănâncă încet, oferindu-ți timp să savurezi cu adevărat fiecare mâncare. Pentru a face acest lucru, puneți furculița pe masă între fiecare mușcătură. Scopul este să te bucuri de mâncarea ta, dar și să gusti și să mănânci mai puțin.
Înainte de a merge la bufet a doua oară, luați 20 de minute pentru a vă odihni și a digera. Este nevoie de acest timp pentru ca creierul să primească mesajul de la stomac că este plin și a consumat suficiente calorii. Odihnindu-vă mai întâi și ascultându-vă corpul, puteți constata că sunteți mulțumit.