Mănâncă orice vrei o dată pe săptămână, chiar și atunci când ții o dietă
Copilul necredincios o dată pe săptămână este un mare ajutor pentru a continua să slăbească și să urmeze o dietă. Iată de ce este bine și care sunt avantajele așa-numitului copil înșelător.
Când țineți o dietă, este important să planificați să mâncați ceea ce doriți o dată pe săptămână.
O "masă gratuită" sau o masă de înșelăciune poate fi de fapt o strategie utilă pentru o dietă mai durabilă, atât de mult încât marea majoritate a dietelor o prezic. O dietă prea restrictivă, de fapt, riscă să aibă efectul opus pe termen lung.
Citește și asta: Ce să mănânci la micul dejun pentru a-ți stimula metabolismul
Pe de o parte, promovează riscul de a mânca în exces și, pe de altă parte, încetinesc și îngreunează pierderea în greutate.
Citește și asta: Bune obiceiuri alimentare: cum să nu te îngrași dacă mănânci frecvent
Dimpotrivă, o „masă de înșelăciune”, într-o zi pe săptămână, în care, în loc să urmezi un meniu predefinit, poți mânca orice vrei, te va ajuta să obții rezultatul original.