Mănâncă grăsimi pentru a arde grăsimi - Efectul de frumusețe
Slăbiți consumând aceste produse
Grăsimea a fost demonizată de mulți ani. Am auzit de mii de ori că, dacă vrem să slăbim, nu ar trebui să mâncăm grăsimi. Conceptul este înțeles greșit. Știați că pentru a arde grăsimi corpul dumneavoastră are nevoie de grăsime? Sună ciudat, dar este. Dar da, grăsimile trebuie să fie „bune”. Să presupunem că vă reduceți aportul de grăsimi la zero, știți ce s-ar întâmpla? Ați înceta să ardeți grăsimi stocate, pe care trebuie să le ardeți urgent.
Grăsimea arde grăsimea: Aveți celule, care la rândul lor au mitocondrii. Mitocondriile sunt un fel de cuptor care arde grăsimea. Pentru ca cuptorul să funcționeze, are nevoie de grăsime ca combustibil. Acum imaginați-vă o locomotivă, pentru ca aceasta să se miște, are nevoie de un cuptor. Acel cuptor este mitocondria și are nevoie de cărbune, adică de grăsime. Una dintre grăsimile ideale este semințele de in lichide, le puteți găsi la GNC. Eu iau o lingură dimineața, fie singur, într-un smoothie sau suc. Acum, există probabil depozite sau exces de grăsime în corpul tău, cum le elimini?
Mai întâi trebuie să înțelegeți că grăsimea are 2 caracteristici:
Se depozitează: carbohidrații, de exemplu, nu sunt depozitați, ajung întotdeauna să ardă, dar grăsimea este. Se elimină numai cu exerciții aerobe: grăsimile sunt arse numai în prezența oxigenului, iar exercițiile aerobe sunt modalitatea de a le arde. Este important să o faceți în limitele ritmului cardiac.
Acum, să vedem care sunt grăsimile „bune” și care sunt „rele”:
Cel mai bun: Omega-3
Omega-3 adaugă ani vieții tale, reducând riscul de atacuri de cord, ajută la depresie și crampe menstruale, printre multe alte lucruri. Dacă sunteți în căutarea unui păr și a unei piele frumoase, Omega-3 este modalitatea de a le atinge.