Mănâncă Grăsime, Pierde Grăsime - Sunt Fermentist

sunt

Dacă îți place untul, vei iubi această postare! În cele din urmă, nu trebuie să ne simțim vinovați pentru consumul de grăsimi. De fapt, avem nevoie de grăsime pentru a ne menține sănătoși și fericiți și, de asemenea, dacă vrem să slăbim. Da, ai auzit bine.Trebuie să mănânci grăsime pentru a o pierde!

În ultimii 50 de ani, marile guverne și corporații din lume ne-au vândut propagandă falsă că grăsimile, în special grăsimile saturate, sunt cauza creșterii obezității și a bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă. Ceea ce ne-au vândut este o minciună; Dacă doriți să vă adânciți în istoria politicii alimentare, vă recomand cu tărie această carte. Vă va face să vă puneți la îndoială tot ceea ce ați fost învățat în viața voastră despre mâncare.

Deci, unde ne-a condus această frică irațională (și politică) față de grăsimile saturate și produsele de origine animală?

Din păcate, ne-a condus la o schimbare cumplită a dietei umane din întreaga lume; această schimbare modernă este consumul MASIV de grăsimi polinesaturate sub formă de Uleiuri vegetale FOARTE prelucrate precum uleiurile de soia, porumb și canola.

Mai rău, nu numai că consumăm cantități MASIVE de uleiuri vegetale procesate etichetate „sănătoase”, dar consumăm și cantități mai mari de carbohidrați pentru a ne simți mulțumiți; Da pentru a ne simți mulțumiți trebuie să mâncăm mult, deoarece glucidele nu sunt la fel de satisfăcătoare ca grăsimile.

Mulți oameni nu își dau seama câți carbohidrați consumă de fapt în fiecare zi, mai ales când carbohidrații sunt deghizați în „carbohidrați buni”, de exemplu, mănâncă o brioșă de grâu integral la micul dejun, un sandviș și cartofi la prânz și o cină cu paste din grâu integral.Aceasta este o mulțime de carbohidrați.!

Bazele metabolismului grăsimilor și carbohidraților - Ce se întâmplă când mâncăm carbohidrați?

  • Cu cât mâncați mai mulți carbohidrați, cu atât va crește glicemia.
  • Când nivelul de glucoză din sânge este ridicat, nivelul de insulină din sânge va fi, de asemenea, ridicat.
  • Insulina este un hormon STORE.
  • Cu alte cuvinte, insulina le spune celulelor că trebuie să colecteze și să stocheze mai multă glucoză. De asemenea, le spune ficatului și celulelor musculare că PĂSTREAZĂ glucoza sub formă de glicogen. Și, în cele din urmă, insulina le spune celulelor adipoase că trebuie să PĂSTREZE excesul de glucoză sub formă de molecule de trigliceride (adică sub formă de grăsime).