Mă antrenez acasă
Suntem într-o perioadă de izolare socială, unde a rămâne acasă până acum este singura modalitate prin care trebuie să oprim răspândirea virusului Corona sau Covid-19. Este un moment în care trebuie să fim responsabili pentru a ne asigura sănătatea și a altora.
De aceea este important să profităm de acest timp pentru a ne lucra corpul și mintea și cine a spus că de acasă nu poți? De data aceasta vă aducem câteva idei și exerciții pe care le putem exersa pentru a ne elibera de toată această tensiune și a ne îmbunătăți aspectul fizic.
Vom începe cu o disciplină care include lucrul atât al corpului, cât și al minții.
Yoga
Este un set de tehnici de concentrare care sunt practicate pentru a obține un control fizic și mental mai mare.
yoga este o practică care conectează corpul, respirația și mintea. Această practică folosește posturi fizice, exerciții de respirație și meditație pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Astăzi o fac mulți oameni yoga ca exerciții și pentru a reduce stresul.
Exercitarea regulată îmbunătățește rezistența la infecție, care acum este foarte importantă.
Conform sondajelor ENSE, 2017 indică faptul că 53% dintre bărbați și 55% dintre femei sunt sedentari în timpul osio-timpului și când sunt întrebați de ce nu fac exerciții, tind să răspundă că se datorează lipsei de timp.