Lucruri pe care băieții ne învață despre pierderea în greutate - #AdrianCormillot
Luați-vă planul la fel de serios pe măsură ce copiii se joacă. Relaxați-vă și distrați-vă în timp ce pierdeți în greutate.
Există rețete pentru succes? Ar fi o iluzie ... Dar putem pune în funcțiune o serie de atitudini și acțiuni care ne conduc spre cea mai bună cale. Când mergem pe calea pierderii în greutate, multe dintre aceste atitudini și acțiuni pot fi învățate de la copii!
I-ați observat pe băieți când sunt pe deplin concentrați asupra unui proiect? Au abilitatea magică de a lua ceea ce fac foarte în serios, dar este totuși un joc ... Puteți face același lucru cu planul dvs. de slăbire: puteți trăi în fiecare zi mai motivați, fără a muri încercând ...
Toți copiii știu (și poate noi, adulții, am uitat) aceste lucruri care urmează. Reflectează asupra lor și vei vedea cât de mult trebuie să ne învețe.
1) Totul poate fi un joc.
Cine spune că ar trebui să ne trăim zilele pline de rutină sau plictiseală când se poate adăuga bucurie? Încercați rețete noi, plimbați-vă prin locuri frumoase, puneți muzică și dansați ... Distrați-vă.
2) Mutarea este starea naturală.
Nu stați nemișcat. Fiecare zi este plină de oportunități pentru a vă îmbunătăți condiția fizică. Nu folosiți mașina dacă puteți merge cu bicicleta sau pe jos. Alăturați-vă unui maraton, alergați împreună cu copiii dvs., nu cereți să vă atingeți lucrurile, luați scările ca o provocare, mergeți la sală, mergeți la înot ...
3) Dacă nu-ți place, nu-l mânca.
Planul de masă ar trebui să conțină alimente sănătoase care să vă placă. Este inutil să vi se spună vinete pentru că trebuie să mâncați legume dacă nu le veți mânca ... (și veți mânca fursecuri o jumătate de oră mai târziu pentru a vă potoli foamea). Căutați alte legume ca înlocuitoare, întrebați-vă nutriționistul despre diferite moduri de preparare. A mânca sănătos înseamnă echilibru, moderare și bucurarea mâncării.