Ce se întâmplă cu corpul tău când te oprești din antrenament sunt o veste
Așa se întâmplă cu corpul tău când încetezi antrenamentul
Carlos Martinez
Relaxarea de a fi acasă ne poate face să ne oprim în exerciții și este ceva ce ar trebui să evităm.
Dacă sunteți un utilizator YSN înregistrat, faceți clic aici pentru a posta o știre în această categorie
Viața noastră s-a schimbat complet. Situația de alarmă generată de coronavirusul Covid-19 ne-a supus unei confinări în care putem ieși să cumpărăm și să lucrăm doar dacă este o cerință esențială. Toate rutinele noastre s-au răsturnat. Dar asta nu înseamnă că trebuie să ne relaxăm. Dacă ești o persoană dedicată sportului, trebuie să știi ce ce se întâmplă cu corpul tău când încetezi antrenamentul.
Nu trebuie să ne simțim obligați să facem mișcare, dar dacă suntem oameni activi legați de lumea sportului, pornirea corpului nostru acasă va fi o decizie extraordinară. Nu numai că vom rămâne în formă, dar ne putem deconecta câteva minute. Și este faptul că oprirea face corpul, atunci când încetați să vă antrenați, răspund în moduri diferite și nu sunt întotdeauna pozitive.
Din acest motiv, la YoSoyNoticia.es am dorit și dorim să vă motivăm să continuați antrenamentele făcând exerciții acasă. Deci astăzi tu vrem să punem în alertă și vă spunem ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când încetați să vă antrenați.
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă te oprești o săptămână?
Trebuie să avem în vedere că corpul nostru nu va răspunde în mod negativ dacă ne oprim doar 3-4 zile. De fapt, îl puteți aprecia chiar și în situații la fel de complexe precum cele pe care le trăim. Dar după o săptămână, lucrurile se schimbă deja. Corpul nu va termina de observat pierderile, deoarece multe antrenamente necesită o săptămână goală. Dar va fi esențial să începeți pregătirea antrenamentelor a reveni la activitate. Și a doua săptămână este esențială.
Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă vă opriți două săptămâni?
După 15 zile de pauză, corpul începe să observe primele pierderi. Cu greu ar fi vizibile, dar forța noastră musculară și ritmul nostru cardiovascular încep să scadă din cauza sedentarismului în aceste două săptămâni. Dar nu răspândi panică. Dacă am făcut greșeala de a ne opri în aceste 15 zile consecutiv, putem recupera calea pierdută cu doar trei sau patru zile de antrenament. Vei reveni la activitate și nimeni nu te va putea opri.