Lucrați corpul acesta este cel mai eficient antrenament (conform Harvard) GQ Spania

Potrivit unui profesor de la Universitatea Harvard, cel mai bun pt lucrează corpul eficient nu merge la fugă, este un exercițiu complet diferit.

* Acest articol despre lucrul corpului a fost publicat inițial în ediția germană a GQ.

Oricine crede că a exercițiu energic cu greutăți în sala de gimnastică este cel mai bun și mai sănătos mod de a obține un corp definit nu este încă familiarizat cu rezultatele studiului profesorului medical I-Min Lee din Facultatea de Medicină Harvard. Pentru că există un antrenament pentru a lucra corpul mult mai bine decât oricare alta.

Profesorul de la Harvard I-Min Lee spune: acest antrenament este cel mai eficient pentru lucrul corpului

Încă se crede pe larg că alergatul este cel mai eficient mod de a slăbi, mențineți-vă în formă și îmbunătățiți starea. Dar, mai presus de toate, alergările frecvente pe distanțe lungi pot pune stres extrem pe articulații și pot suprasolicita sistemul digestiv, potrivit profesorului de la Harvard I-Min Lee în studiul său „Începând să faci mișcare” publicat în 2018.

---