Luați în considerare aceste sfaturi pentru a slăbi înainte de culcare - Puerto al Día

Acțiune:

Alimentația este esențială în orele de dinainte de odihnă. Vă spunem ce să mâncați și cum să o faceți înainte de culcare, astfel încât aceste obiceiuri să vă ajute să slăbiți.

luați

1. Ia o ceașcă de ceai. A te culca cu o ceașcă de plante ajută la arderea grăsimilor, în special în zona abdomenului. Reduce hormonii stresului și controlează apetitul și depozitarea grăsimilor.

2. Mănâncă o bucată de curcan. În loc să numărați oile, este mai eficient să aveți o bucată de curcan, o carne bogată în triptofan, un inductor puternic al somnului, care este, de asemenea, foarte scăzut în calorii. Un somn bun este esențial pentru a slăbi. Un studiu realizat de Universitatea din Colorado asupra dietelor a constatat că au consumat cu 6% mai puține calorii atunci când au dormit bine.

3. Dacă preferați, aveți brânză de vaci sau brânză proaspătă. Reducerea la zero a consumului de alimente înainte de culcare se poate întoarce dacă doriți să slăbiți. Luarea unei porții mici de brânză proaspătă înainte de culcare presupune un aport de proteine ​​pentru organism și este, de asemenea, o sursă de triptofan, acel aminoacid miraculos și inductor de somn despre care am vorbit în punctul anterior.