Cum influențează dieta apariția pietrelor la rinichi
Aportul de lichide și respectarea liniilor directoare ale dietei mediteraneene pot ajuta la prevenirea apariției acestora
Oricine a suferit de simptomele colicii renale știe că este una dintre acele experiențe neplăcute pe care ar prefera să nu le mai repete. Deși există persoane cu o predispoziție mai mare de a suferi de aceste procese, cauzate în general de prezența pietrelor în rinichi, este adevărat că obiceiurile stilului de viață le influențează și aspectul. Printre cauze, experții indică schimbarea obiceiurilor alimentare, cum ar fi abandonarea dietei mediteraneene pentru mai multe obiceiuri anglo-saxone, cum ar fi consumul așa-numitelor fast-food.
„Dietele bogate în proteine, carbohidrați și sare predispun sau cresc riscul de a suferi de urolitiază. În multe cazuri, acest tip de dietă este responsabilă pentru creșterea așa-numitului sindrom metabolic (supraponderal, hipertensiune arterială, dislipidemie și hiperglicemie) care a fost legată recent de această patologie urologică ”, explică dr. Carlos Reina, coordonator al Grupul Lithiasis al Asociației Spaniole de Urologie (AEU).
Ai grijă ce mănânci!
Când vine vorba de prevenirea litiazei, specialiștii recomandă respectarea unor obiceiuri precum aportul abundent de lichide - între 2/3 litri pe zi - și urmarea unei diete bazate pe o varietate de alimente și cu o doză adecvată de calciu. La fel, se recomandă să nu abuzați de carbohidrați rafinați, proteine și sare, precum și să consumați suplimente de citrice, alimente bogate în fibre (leguminoase, cereale integrale și semințe de legume), aportul regulat de fructe și evitarea unei vieți sedentare.
Bun aliat
Unul dintre alimentele care ne pot da o mână sunt citricele, în special portocala și lămâia din sucurile naturale, care au un rol protector important împotriva apariției pietrelor. „Au o substanță numită citrat care inhibă sau previne cristalizarea sărurilor de calciu din urină. Deci, cu cât este mai mare nivelul de citrat din urină, cu atât este mai mare prevenirea împotriva celor mai frecvente pietre, săruri de calciu și acid uric ”, subliniază acest expert.