Nutriția și stilul de viață Kendo; Desirée; Blog Kendo

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Kendokas sunt oameni norocoși. Desfășurăm o activitate care ne pasionează și care se traduce și prin bunăstare fizică și psihologică. Este o binecuvântare, dar personal, aș face următoarea premisă: „Nu face Kendo pentru a te forma. Trebuie să fii apt pentru a practica Kendo ". Am discutat deja obiectivul practicii Kendo pe acest blog și, deși este inevitabil ca practica să se traducă în anumite beneficii la nivel fizic și de sănătate, cred că este interesant să mergem mai departe și să ne îmbunătățim pentru a putea performa mai bine în Kendo.

Declinare de responsabilitate: Înainte de a începe, aș dori să subliniez că nu sunt profesionist în sănătate, dietetician-nutriționist sau absolvent de activitate fizică și sport. Aceasta înseamnă că vorbesc din propria mea experiență și această postare este părerea mea personală. Înainte de a face experimente, cel mai bine este să mergeți la un cadru medical care vă va îndruma și vă va recomanda cele mai bune. Acestea fiind spuse, să mergem.

Este un fapt că în Spania există din ce în ce mai multe probleme de sănătate care sunt direct legate de stilul de viață și dieta. Aceasta înseamnă că practic șase din zece spanioli suferă de greutate în exces și ne apropiem din ce în ce mai mult de cifrele (alarmante și foarte îngrijorătoare) din Statele Unite, unde procentul crește la 75% din populație.

Este clar că faptul că facem Kendo denotă faptul că mulți dintre noi suntem probabil parte a excepției și suntem îngrijorați de a duce un stil de viață sănătos, dar acest lucru nu este cazul în toate cazurile. Mulți oameni cred că, făcând Kendo două zile pe săptămână, au mâna liberă să mănânce orice vor și să fie sedentar în restul timpului, ceea ce, în opinia mea, este o greșeală care afectează negativ dezvoltarea și progresul în practică.

Elemente care cred că sunt interesante pentru a îmbunătăți performanța Kendo:

Mâncați o dietă sănătoasă.
Aceasta nu înseamnă urmarea vreunei diete minune. Scoate asta din cap acum. Întrebarea este să menții o dietă sănătoasă pe tot parcursul vieții, să nu restricționezi alimentele sau caloriile într-un mod extrem, într-un mod care ne provoacă anxietate și ajunge să ne afecteze negativ, recâștigând greutatea și chiar încorporând mai multe kilograme decât aveam la început . CHEIA principală este să înveți să mănânci întotdeauna bine, să știi cum să faci alegeri corecte în fiecare zi. Să fim conștienți de cantitățile pe care le consumăm și de calitatea alimentelor. Dacă nu cunoașteți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a se hrăni, ar trebui să vă deranjați să citiți și să vă informați (la sfârșitul postării veți găsi mai multe informații) deoarece sănătatea și performanța dvs. depind foarte mult de aceasta.