Feriți-vă de dieta Dukan! Vitaliv
De MONICA
Aveți grijă la ce vă spun despre dieta Dukan.
Este o dietă creată de dieteticianul-nutriționist francez Pierre Dukan; de aici și numele Dieta Dukan, a cărei popularitate a crescut în 2000. Această dietă constă într-un consum masiv de alimente bogate în proteine, precum carne, pește și ouă. Asociația spaniolă a dieteticienilor-nutriționiști consideră această dietă ca o metodă frauduloase și periculoase, care prezintă un risc grav pentru sănătatea publică.
Din punct de vedere nutrițional, dieta Dukan este o dietă bogată în proteine, dezechilibrată, foarte restrictivă în calorii și săracă în micronutrienți. Nu există studii științifice care să susțină siguranța și eficacitatea acestuia. La fel ca orice „dietă minune” promite rezultate rapide.
Etape.
Metoda Dukan este o dietă care este împărțită în 4 faze. Primii 2 care slăbesc și ceilalți 2 care mențin greutatea. În aceste perioade, 100 de alimente bogate în proteine recomandate de Dukan vor fi combinate.
Riscuri asociate dietei Dukan.
Alte efecte nocive ale dietei Dukan.
- Efect de recuperare cu creșterea în greutate, chiar mai mult decât la începutul dietei. Deoarece corpul se pregătește în cazul în care suferă din nou aceste restricții.
- Pierderea masei osoase care duce la probleme grave precum osteoporoză Da artrită.
- Constipație severă.
- Cetoza, halitoza și refuzul unor alimente pentru acetonă.
- Amețeli, dureri de cap, deshidratare.
- Oboseala, rea dispoziție, depresie.
- Risc crescut cardiovascular.
- Insuficiență renală.
- Insomnie.
- Scăderea libidoului.