Luarea izoflavonelor pentru bufeuri în menopauză

Se vorbește mult despre acești compuși vegetali ca o alternativă naturală pentru ameliorarea simptomelor obișnuite în acest stadiu. Dar știi exact ce sunt izoflavonele și cum funcționează acestea?

15 iunie 2020, 23:09

bufeuri

  • Ce sunt izoflavonele?
  • În ce alte alimente se află
  • Cum acționează în corp?
  • Ce simptome ale menopauzei se îmbunătățesc?
  • Îi putem obține doar din mâncare?
  • Când intră în vigoare suplimentele?
  • Aveți grijă dacă luați antibiotice sau fumați
  • Nu ar trebui să fie luate după cancerul de sân?
  • Există vreo utilizare în a bea mai multă soia de la o vârstă fragedă?

Se estimează că până la 80% dintre femei se confruntă cu bufeuri înainte, în timpul și după menopauză, pe lângă alte tulburări precum insomnia, iritabilitatea, oboseala, alterarea vieții sexuale sau stresul emoțional.

Tot mai multe femei apelează la izoflavone ca tratament natural pentru ameliorarea acestor simptome. Unii au început chiar să mănânce alimente bogate în acești compuși, în principal fabricate din soia, cum ar fi lapte, iaurt, brânză etc. la o vârstă mai timpurie, în jur de 35-40 de ani, gândindu-mă că în acest fel când vine menopauza, disconfortul va fi mai ușor.

Consumul de alimente bogate în soia s-a răspândit în rândul femeilor

cu toate acestea, există o mare ignoranță despre ceea ce sunt izoflavonele și cum acționează. Vorbim cu Dr. Magda Durán, ginecolog și membru al Consiliului Director al Asociației Spaniole pentru Studiul Menopauzei (AEEM) pentru a ne clarifica îndoielile.

Ce sunt izoflavonele?

Isoflavonele sunt cel mai cunoscut grup din cadrul așa-numiților fitoestrogeni. „Aceștia sunt compuși naturali care fac parte din multe alimente și se găsesc în majoritatea leguminoaselor, cerealelor, legumelor și fructelor”, explică el.

Atent! Proteinele pot avansa menopauza

Dar în mod specific izoflavonele sunt aproape exclusive leguminoaselor "iar soia este leguminoasa pentru consumul uman cu cel mai mare conținut de izoflavonoizi".

În ce alte alimente sunt acestea

Expertul, autorul cărții "Menopauza natural!", ne spune că există mai multe tipuri de fitoestrogeni și că, pe lângă soia, de asemenea Se găsesc în cantități semnificative în:

  • Lucernă.
  • Lenjerie.
  • Trifoi roșu.
  • Boabe întregi de cereale.
  • Semințe și fructe de pădure.
  • Nuci.

Și el subliniază că „se știe că antioxidanții sunt cea mai bună terapie anti-îmbătrânire și, dacă o aplicăm pe izoflavone, genisteina este dezvăluită ca fiind cel mai puternic antioxidant dintre toate izoflavonele studiat ".

Cum acționează în corp?

Specialistul ne spune că izoflavonele sunt definite ca substanțe de origine vegetală similare din punct de vedere structural și funcțional cu estradiolul, un hormon sexual feminin care este produs în principal în ovare.

„Datorită acestei similitudini au capacitatea de a acționa în corpul femeii furnizând parțial, deși într-un mod mult mai slab, rolul estrogenilor".

Acestea pot ajuta la îndeplinirea rolului estrogenilor, care sunt reduși în timpul menopauzei

Acest efect este important în timpul menopauzei, când scad nivelul hormonilor precum estrogeni și progesteron deoarece ovarele încetează progresiv să le producă.

Ce simptome ale menopauzei se îmbunătățesc?

Potrivit unei analize a mai mult de 60 de studii publicate în „Jurnalul Asociației Medicale Americane” (JAMA), administrarea de izoflavone ajută la reducerea frecvenței bufeurilor zilnice, precum și a uscăciunii vaginale, dar în schimb îmbunătățirea nu este semnificativă în alte simptome.