Alimente de evitat după un infarct
După un atac de cord, corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni. Aflați ce alimente să consumați și pe care să le evitați pentru a vă menține inima mai sănătoasă.
După un infarct, recuperarea este esențială. În funcție de situația dvs., medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale stilului de viață, ceea ce înseamnă că poate fi necesar să spargeți obiceiuri vechi și nesănătoase.
Pe lângă renunțarea la fumat, reducerea stresului, a exercițiilor fizice și a sprijinului emoțional, o dietă sănătoasă pentru inimă este una dintre cele mai importante modificări ale stilului de viață pe care le puteți face recuperați-vă după un atac de cord și reduceți riscul unor probleme viitoare cardiac.
Mulți oameni nu își dau seama cât de legată este dieta de sănătatea inimii. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care cineva le poate face pentru a-și reduce riscul de infarct sau accident vascular cerebral este să mănânce corect. Nu este niciodată prea târziu să începi să adopți obiceiuri mai sănătoase.
Mănâncă-ți drumul spre o sănătate mai bună
A avea tensiune arterială crescută, colesterol ridicat sau diabet crește șansele de boli de inimă și alte probleme de sănătate. Prin implementarea unei diete sănătoase pentru inimă, vă puteți reduce riscul de infarct.
Dacă ați avut deja un atac de cord, echipa dvs. de îngrijire va colabora cu dvs. pentru a vă ajuta să efectuați orice modificări dietetice necesare, cum ar fi reducerea sării, a grăsimilor saturate și a alcoolului.
Amintiți-vă, este bine să începeți mic. Ruperea obiceiurilor vechi și construirea altora sănătoase nu se întâmplă întotdeauna peste noapte.
Deci de unde începi?
Un loc bun este cămara ta.
Stocați rafturile cu gustări sănătoase pentru inimă, cu conținut scăzut de sare și grăsimi saturate, cum ar fi nuci nesărate, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure, mere sau țelină cu unturi de nuci, floricele de porumb, piureuri și fructe uscate. Zahăr și legume cubulețe cu hummus