Losing Belly Like Page 3 Bârfă - Forumul suprem pentru bârfe despre regalitate și celebrități
Faceam hipopresivi și transversi anul trecut și a fost super bine, trebuie să fii constant și transversul este greu, dar a funcționat foarte bine, am început din nou, deoarece îmbunătățește problema aderențelor.
Dacă funcționează, atest.
Cei dintre voi care ați avut copii, nu faceți abdomenele clasice, este mai bine să faceți izometrie. Poți face multe daune.
Dragă
Dragă
Calm
Sirenmar
Buna! Transversala este aceasta:
Trebuie activat de fiecare dată când urmează să vă ridicați, să vă așezați, să vă aplecați pentru a obține ceva etc.
Activarea acesteia constă în a pune burta și apoi a o ridica de parcă ai avea un cârlig în buric și ai fi tras în sus. Apoi, exercițiile nu sunt exact ca hipopresivii (deși punerea burții este similară, singurul lucru pe care cu hipopresivii îl puneți cât mai mult posibil și cu celălalt există ca „grade”). Mă explic fatal, ca un bun ignorant că sunt și cu frazele mele de plimbare prin casă pe baza orelor.
Chiar dacă am scăpat de diastază, aceste exerciții chiar ascuțesc talia (o trecere în 6 săptămâni, este incredibil) și, de asemenea, întăresc mult abdomenul. Activez transversul pentru orice pentru că este bun și astfel abdomenul nu suferă (cu cezariană în funcție de ce mișcare, uneori am disconfort dacă nu o fac).
Exercițiile transversale sunt astfel:
Buna! Transversala este aceasta:
Trebuie activat de fiecare dată când urmează să vă ridicați, să vă așezați, să vă aplecați pentru a obține ceva etc.
Activarea acesteia constă în a pune burta și apoi a o ridica de parcă ai avea un cârlig în buric și ai fi tras în sus. Apoi, exercițiile nu sunt exact ca hipopresivii (deși punerea burții este similară, singurul lucru pe care cu hipopresivii îl puneți cât mai mult posibil și cu celălalt există ca „grade”). Mă explic fatal, ca un bun ignorant că sunt și cu frazele mele de plimbare prin casă pe baza orelor.
Chiar dacă am scăpat de diastază, aceste exerciții chiar ascuțesc talia (o trecere în 6 săptămâni, este incredibil) și, de asemenea, întăresc mult abdomenul. Activez transversul pentru orice pentru că este bun și astfel abdomenul nu suferă (cu cezariană în funcție de ce mișcare, uneori am disconfort dacă nu o fac).