Cele 15 secrete ale longevității Shigeaki Hinohara Importanța alimentelor - Auto-vindecare și
Cele 15 secrete ale longevității: lecții, Shigeaki Hinohara, recomandări ale medicului japonez de 105 ani, trucuri pentru extinderea vieții, sfaturi de viață, servite până la 100 de ani.
Cele 15 secrete ale longevității
Aici Cele 15 secrete ale longevității: lecții, Shigeaki Hinohara, recomandări ale unui medic japonez în vârstă de 105 ani, trucuri pentru a prelungi viața, sfaturi de viață, la care au participat până la 100 de ani.
Cel mai vechi medic din Japonia, Shigeaki Hinohara, a susținut că stilul său de viață sănătos este secretul vieții sale îndelungate. Cheia este: trăiește. Fie ca viața ta să aibă calitate a vieții. A murit la 105, dar părea mult mai tânăr, iar greutatea sa corporală (60 de kilograme) nu s-a schimbat în ultimii ani. El a spus că cheia unei vieți lungi și sănătoase stă în alimentația adecvată.
Principiile sale:
Micul dejun al medicului a constat dintr-o banană și un pahar de suc de fructe combinat cu o lingură de ulei de măsline, sau un pahar de lapte cu făină de linte - uleiul de măsline are nenumărate beneficii pentru sistemul cardiovascular și pentru piele. În ceea ce privește masa de prânz, acesta consta dintr-un pahar de lapte cu 2 sau 3 fursecuri. Cina lui Dr. Himohara a inclus fructe, puțin pește și orez și 90 de grame de carne roșie de două ori pe săptămână. Dar nu te ingrasa. Nici o longevitate nu este obeză.
2-Energie
Medicul japonez a crezut că este foarte important să simțiți energie pozitivă. În acest caz, oamenii nu au nevoie să mănânce sau să doarmă. El a explicat acest lucru cu exemplul copiilor mici, care atunci când sunt încântați uită să mănânce și să doarmă. Mai mult, el a declarat că atunci când oamenii își iubesc munca și au relații sănătoase cu prietenii și familia, se simt complet și nu au nevoie să urmeze diete stricte sau reguli cu privire la orele de somn.
3-Trăiți repede și aveți gânduri pozitive despre viitor
Medicul a susținut că un stil de viață ocupat este benefic, deoarece vă menține activ în viață. De asemenea, recomandă să nu vă retrageți anticipat, cel puțin nu înainte de vârsta de 65 de ani.
După anii de muncă în sprijinul familiei, aveți grijă să faceți bine pentru ceilalți. Plăcerea este frumoasă, fiecare minut merită.
5-Incidentele
Luați-le ca încă o experiență. Și zâmbește și bucură-te de viață. Zâmbește pentru tine și pentru toți ceilalți.