Articole
Cum slăbești după sarcină?
Ca o recomandare generală, știm că obiceiurile alimentare sănătoase împreună cu activitatea fizică permit controlul greutății la femei în perioada pre-gestațională.
Mai exact în timpul sarcinii, controlul greutății este esențial, deoarece are implicații importante asupra sănătății, în principal tulburări hipertensive sau diabet gestațional, dar și pentru a evita complicațiile și a preveni riscurile în perioada de naștere.
Majoritatea femeilor înregistrează între 11,5 și 16 kilograme în timpul sarcinii. Cei mai mulți dintre ei vor câștiga 1 până la 2 kilograme în primul trimestru și apoi 0,5 kilograme pe săptămână pentru restul sarcinii. Cea mai mare parte a greutății acumulate în timpul sarcinii nu este grasă, ci este legată de făt:
- Fetus - Nou-născut: 3,5 kilograme
- Placenta: 1 până la 1,5 kilograme
- Lichid amniotic: 1 până la 1,5 kilograme
- Țesut mamar: 1 până la 1,5 kilograme
- Creșterea uterului: 1 până la 2,5 kilograme
În ciuda faptului că unele analize sistematice nu au demonstrat în mod clar eficacitatea ghidurilor dietetice și a modificărilor stilului de viață în perioada prenatală, când există o supraponderalitate sau obezitate. Există o recomandare generală pentru a promova o greutate adecvată în timpul sarcinii.