Loin de porc Un fel de mâncare tipic chilian

Lomo a lo poor: Un fel de mâncare tipic chilian

tipic

Ingrediente: carne, ou, ceapă, cartofi prăjiți

Contribuții nutriționale generale: proteine ​​de bună calitate din carne și ouă, glucide glicemice ridicate din cartofi și grăsimi saturate din ouăle, cartofi prăjiți și carne, colesterol din carne roșie. Sodiu din sare adăugat în alimente.

Aport de calorii: Loin neted la grătar (150 grame) cu 1,5 lingurițe de ulei: 280 calorii + cartofi prăjiți (150 grame): 438 calorii + 2 ouă prăjite: 230 calorii + ceapă prăjită (60 grame): 113 calorii.

Placă de calorii totale = 1.061 Kcal (echivalent cu 1,5 ore de jogging într-un ritm normal-blând). * Acest calcul nu consideră băut sau desert

O femeie medie de 1,60 metri, sedentară are nevoie de 1.500 de calorii pe zi, cu acest fel de mâncare ar mânca 71% din caloriile zilnice.