Spuneți-ne ce sport practicați și vă vom spune câte calorii puteți arde într-o oră Vogue Spania
De la spinning la yoga, prin crossfit, știm care dintre ele consumă cel mai mult și ce zone funcționează în profunzime
Faceți sport sau orice altceva disciplina de fitness este întotdeauna o idee bună. Întotdeauna, orice. Faptul că într-un mod regulat - sau punctual dacă perseverența nu este treaba noastră - suntem capabili să ne ridicăm și să depășim sedentarismul încă o zi este în sine o mare realizare. Nu este vorba despre realizarea idealurilor imposibile, ci despre ne găsim confortabili în corpul nostru și ducem un stil de viață sănătos. Din acest motiv, experții tind să descurajeze acel obicei din care cădem de obicei numărați caloriile. Nu, caloriile nu ar trebui să devină o obsesie atunci când vine vorba de antrenament sau mâncare, astfel încât titlul acestui articol poate părea contraproductiv. Dar despre ce am ajuns să vorbim aici nu este chiar faptul că numărați energia pe care o consumați de fiecare dată când faceți sport, ci că este vorba despre stabiliți o comparație între specialități pentru a afla din care vom scoate la maximum.
În timpul „Nu ajung la toate”, mulți oameni vor să profite la maximum de acea oră de gimnastică pe care au reușit să o zgârie din programul lor aglomerat, așa că este întotdeauna bine să știți care sunt disciplinele cu care veți arde cele mai multe calorii în acest timp și, de asemenea, foarte important, ce sunt principalele zone ale corpului pe care le veți lucra cu fiecare dintre ele. Nu este vorba despre alegerea sportului pe care îl consumi cel mai mult, ci despre găsirea celui care se potrivește cel mai bine nevoilor tale sau celui care îți place cel mai mult și să fii conștient de ceea ce te poți aștepta de la acesta. Desigur, ținând cont întotdeauna că acest lucru poate varia, deoarece se indică Bea Porto, pregătitoare fizică expertă în ciclism, femei și sport, „numărul de calorii consumate Depinde foarte mult dacă sunteți bărbat sau femeie, intensitatea la care desfășurați activitatea, procentul de masă corporală și grăsime, metabolismul sau sistemul hormonal, printre alte lucruri".
Cu ajutorul antrenorului fizic, am realizat acest ghid, care își propune să ne ofere o cifră aproximativă a caloriilor pe care le putem consuma împreună cu diferitele discipline care le practică timp de o oră, ținând cont întotdeauna de detaliile pe care le comentează Porto. În plus, specialistul subliniază care sunt zonele corpului pe care se concentrează fiecare tip de antrenament, astfel încât să putem alege având în vedere care sunt domeniile care ne preocupă cel mai mult sau care sunt interesați să exercite.