Acesta este factorul ascuns din dietă care declanșează riscul de colesterol
Acordarea atenției la ceea ce bei este la fel de importantă ca și îngrijirea a ceea ce mănânci pentru a menține nivelurile sănătoase de colesterol și trigliceride.
Știri conexe
Maturitatea aduce schimbări: printre acestea, extremul obiceiurilor sănătoase pentru a preveni o rată periculoasă de colesterol și trigliceride, una din principalele factori de risc cardiovascular. Cu toate acestea, deși știm în mare măsură ce să mănânce -ulei de măsline, fructe, legume, cereale integrale și leguminoase- și Nu -carnea grasă și produsele lactate - este posibil să nu acordăm atât de multă atenție ce bem pentru a evita problemele de colesterol.
Și aceasta poate fi o greșeală gravă, conform rezultatelor unui studiu epidemiologic publicat în Journal of the American Heart Association. Adulți de vârstă mijlocie și de vârstă mijlocie care consumați zilnic băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, un obicei deja sfătuit prin creșterea riscului de obezitate Da probleme metabolice, sunt expuse unui risc crescut de suferiți de niveluri modificate de colesterol și trigliceride în comparație cu persoanele de aceeași vârstă care nu le iau.
Lucrarea, efectuată de experți de la Centrul Jean Mayer de Cercetare în Nutriția Umană și Îmbătrânirea de la Universitatea Tufts, a identificat un risc crescut la adulții care au băut cel puțin o băutură zaharată pe zi, pentru o perioadă aproximativă de patru ani. analiză. Mai exact, au avut 98% șanse de LDL scăzut ( colesterol „bun” care curăță arterele de placă) și o probabilitate Cu 53% mai mare decât cu trigliceride ridicate.
Aceste rezultate au rămas consistente într-o nouă analiză pe termen lung, după aproximativ 12 ani de utilizare. Anomaliile din LDL și trigliceride corespund unei patologii numite dislipidemie, că potrivit autorilor ajunge aproape la jumătate din populația americană. În combinație cu niveluri ridicate de HDL, „colesterolul rău”, prezintă un risc mai mare de a suferi un accident cardiovascular.