PanaceAM Descoperiți secretul unui rapid eficient - PanaceAM
De ce ai venit aici?
Poate că ați încercat deja un post intermitent de jumătate de zi. Poate că ai postit în fiecare vineri de ani la rând. Poate că nu ai postit niciodată. Nu conteaza.
Ai venit aici astăzi dintr-un singur motiv: Învață să postesti foarte eficient pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea fizică, mentală și spirituală.
Ce vei învăța aici?
Postul conștient (făcut voluntar) poate fi o practică dificilă și dificilă, dar aduce atât de multe beneficii încât fiecare efort merită.
Vom aprofunda în fiecare aspect al postului:
- Cum să vă pregătiți
- Cum să postim
- Cum să spargi postul
- … Înainte de a dezvălui aspectul puțin cunoscut care vă face practica mai puternică.
În plus, veți găsi un articol de Dada Japamantra care clarifică într-un mod mai profund și cu informații contextualizate tot ceea ce vă explicăm aici.
Cum să vă pregătiți?
O pregătire bună este esențială pentru a face un rapid confortabil și plăcut, iar acest lucru se întâmplă în mod specific cu o zi înainte.
În viața ta de zi cu zi:
- Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume. Se recomandă o dietă vegetariană. [link către articole despre Food for the Self?]
- Se bea multă apă zilnic.
- Un stil de viață sănătos ajută, de asemenea, să faci yoga și să faci mișcare, să te odihnești corect, să te trezești devreme, printre altele.
Cu o zi înainte de post:
- Este și mai important să mâncați sănătos și să luați o cină ușoară în ziua dinaintea postului, pentru a evita să vă simțiți greoi în timpul postului.
- Bea multă apă, dacă este posibil puțin mai mult decât în mod normal.
- Mergeți la culcare la timp și, astfel, aveți suficientă energie în timpul postului și în procesul de detoxifiere.
- Asigurați-vă hotărârea, cu încrederea că v-ați hrănit bine și că nu se va întâmpla nimic dacă nu mâncați o zi.