Spune-mi unde acumulezi grăsime și îți voi spune de ce - Mai bine cu sănătatea

Unde acumulezi grăsime? Te-ai întrebat vreodată de ce? Toți oamenii tind să acumuleze grăsimi în anumite părți ale corpului. Deși acest lucru poate fi explicat prin genetică sau gen, acesta poate fi, de asemenea, rezultatul unor obiceiuri modificabile, cum ar fi dieta și stilul de viață.

Acum, termenul de grăsime este folosit în limbajul popular pentru a se referi la toată grăsimea corporală; cu toate acestea, există de fapt mai multe tipuri de grăsimi. Prin urmare, deși unele tipuri sunt necesare pentru menținerea sănătății, altele pot avea consecințe negative.

Care sunt factorii care afectează acumularea de grăsimi? În ce zone ale corpului tinde să fie localizat în funcție de declanșatorul său? Probabil căutați un răspuns la acest lucru, Mai ales că ați observat că prietenii sau familia depozitează grăsime în diferite zone decât ale voastre. Să vedem explicația acestui lucru mai jos.

De ce acumulezi grăsime?

Grăsimea este modul în care organismul stochează energia. De fapt, deși mulți îl asociază cu ceva negativ, organismul are nevoie de anumite tipuri de grăsime pentru procesele legate de metabolism și pentru a menține niveluri hormonale stabile.

Cu toate acestea, din cauza factorilor genetici, a bolilor și a factorilor de mediu, o astfel de acumulare de grăsime poate fi excesivă și dăunătoare. Conform informațiilor publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, unii dintre factorii care afectează distribuția grăsimii corporale includ:

Alți factori, cum ar fi dieta slabă, necontrolele hormonale și stilul de viață sedentar, afectează, de asemenea, modul în care acumulați grăsimi. Și, în funcție de forma corpului, cu ce este asociat? Vom vedea mai târziu.

Tipuri de grăsime acumulată

Coincidând cu o investigație publicată în revista științifică Molecular Biology of the Cell, principalele tipuri de celule adipoase sunt celulele albe, maro și bej. Acestea pot fi depozitate ca grăsimi esențiale, subcutanate sau viscerale.

Grăsime albă

Grăsimea albă este alcătuită din celule albe mari din sânge care sunt depozitate sub piele sau în jurul organelor în zone precum abdomenul, brațele, fesele și coapsele. Sunt celulele adipoase pe care organismul le folosește pentru a stoca energia pentru o utilizare ulterioară.

În plus, ele joacă un rol important în funcția hormonilor, cum ar fi estrogenul, leptina, insulina, cortizolul și hormonii de creștere. Deși este o grăsime necesară pentru sănătate, prea multe grăsimi albe sunt foarte dăunătoare sănătății.

Acumularea sa este legată de diabetul de tip 2, bolile coronariene, tensiunea arterială, dezechilibrele hormonale, printre alte boli netransmisibile.

Grăsime brună

Acest tip de grăsime se găsește mai ales la copii, deși o cantitate mică este reținută și de adulți, de obicei în zone precum gâtul și umerii.

După cum este detaliat de cercetările publicate în Journal of Clinical Investigation, acest tip de grăsime arde acizii grași pentru a ne încălzi. Mai mult, investighează în prezent cum să le stimuleze activitatea de prevenire a obezității.

Grăsime bej

Asocierea cu grăsimea bej este un subiect recent de cercetare. După cum se explică în revista științifică Cell Reports, anumiți hormoni și enzime eliberate atunci când suntem stresați, reci sau când facem exerciții poate ajuta la transformarea grăsimii albe în grăsimi bej.

Similar cu grăsimile brune, celulele grase bej ar putea fi esențiale pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea, mai degrabă decât să o păstrați. Prin urmare, se investighează și modul de stimulare a acestuia.

Grăsime esențială

După cum sugerează și numele său, este grăsimea esențială pentru viață și pentru un corp sănătos. Se găsește în principal în creier, măduvă osoasă, nervi și membrane care protejează organele.

Grăsime subcutanata

Această grăsime acumulată este cea mai apropiată de piele. Este cel care se pierde mai întâi când faci mișcare. Genetica și hormonii au mult de-a face cu asta astfel încât această grăsime se adăpostește într-o zonă și nu în alta.

Grasime viscerala

Este mai interiorizat în corp și se acumulează în jurul organelor. Desigur, prezintă un pericol atunci când suma este excesivă. De obicei, excesul de grăsime viscerală este precedat de excesul de grăsime subcutanată. Prin urmare, se recomandă să nu aveți o burtă foarte proeminentă.