Efectele postului
O săptămână fără mâncare solidă
Avantajele postului sunt uimitoare. Inițiază un mecanism de vindecare în organism, atât de puternic, încât există cei care susțin că poate combate afecțiuni precum artrita, migrenele, alergiile și chiar cancerul.
Făcându-l corect, oricine îi poate vedea beneficiile. Cel mai bine este să o faci în timpul o saptamana, dar nu există nicio regulă. Un post de o zi este bun și există cei care decid să îl prelungească până la 40 de zile.
Cu toate acestea, pe măsură ce creștem timpul de post, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție, deoarece lipsa de calorii și substanțe nutritive poate fi și dăunătoare organismului și, în loc să ne îmbunătățim, riscăm suferă consecințe periculoase.
Se recomandă ca persoanele cu diabet zaharat, afecțiuni hepatice sau renale, anemie, colită, tensiune arterială scăzută, boli terminale, gravide sau după o operație să nu încerce să postească și întotdeauna sub supraveghere medicală. Post nu înlocuiește tratament medical și nu trebuie utilizat pentru a slăbi.
Pentru a fi mai bine pregătiți pentru sarcina grea a postului, iată un calendar al efectelor și modul în care rulați o săptămână de post.
Prima zi
Mai important decât prima zi de post este cu o zi înainte.
Contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, cina ar trebui să fie ușoară, bazată pe fructe și semințe proaspete. Cu aceasta, corpul tău va începe detoxifierea cu piciorul drept.
Un pic de fructe și semințe de in va îmbunătăți evacuarea ultimelor mese. Postul este mai suportabil cu cât este mai gol intestinul tău.
Prima zi a postului nu trebuie să provoace disconfort major. Este important să mențineți o bună hidratare, cu cel puțin șase pahare de apă în timpul zilei. De asemenea, puteți consuma ceaiuri relaxante, precum mușețel sau salvie.
Postul terapeutic, spre deosebire de postul religios, este bogat în substanțe nutritive, dar acestea se obțin în stare lichidă: în ceaiuri, bulionuri și sucuri.
Este puțin probabil să aveți dureri de cap în prima zi, mai ales dacă consumați apă în mod regulat.
De asemenea, este posibil să însoțiți postul cu suplimente alimentare, în special antioxidanți, vitaminele A, C și D.
O modalitate excelentă de a menține echilibrul corpului este de a pregăti un ceai cu alge, cum ar fi kombu japonez, a cărui contribuție de micronutrienți este extraordinară.
De asemenea, este important să ingerați zilnic vitaminele B și C, deoarece acestea sunt solubile în apă și nu sunt depozitate în organism.
Ziua a doua
În după-amiaza celei de-a doua zile începeți să simțiți unele simptome ale postului, cum ar fi slăbiciunea și oboseala. Aceste simptome sunt adesea considerate a fi o consecință a lipsei de nutrienți sau proteine, dar nu sunt.
Malnutriția durează mai mult pentru a face ravagii asupra corpului și poate apărea chiar și atunci când mănâncă solide. Ceea ce se întâmplă este că dizolvarea grăsimilor, de unde corpul începe să obțină energie, a început să elibereze toxine în organism, care se deplasează prin sistemul nostru circulator.
Cel mai bun mod de a ameliora simptomele este prin grăbirea detoxifierii: grăbirea funcționării sistemului nostru digestiv. O lingură de psyllium dizolvată într-un pahar cu apă de două ori pe zi va ajuta la curățarea corpului.
Simptomele frecvente în a doua zi de post includ dureri musculare, cefalee, oboseală și iritabilitate. Puteți contracara acestea cu niște ceai relaxant, o baie de sare, un pui de somn bun sau o plimbare într-o zonă ferită de poluare, cum ar fi o plajă sau o parte a râului.
Mersul îți va activa sistemul limfatic și primirea soarelui îți va permite pielii să producă vitamina D. În plus, îți va îmbunătăți circulația și activitatea intestinelor, care continuă să elimine toxinele din organism.
Ziua a treia
Această zi este de obicei locul în care oamenii cedează poftei de mâncare. Corpul, dependent de substanțe precum zahărul, carnea, țigările, alcoolul și multe altele, cere hrană în diferite moduri: disconfortul crește și hipotalamusul ne umple de gânduri sumbre.