Sfaturi pentru pierderea în greutate 1 Solicitați

Sfaturi practice și știri pentru a pierde câteva kilograme. De multe ori secretul este să distrugi eforturile scurte în rutina ta zilnică.

Capcanele dietei

Nu există gloanțe magice pentru slăbit. Un studiu recent din Germania a arătat că unele medicamente pentru pierderea în greutate fără rețetă nu fac treaba. Cercetătorii au analizat nouă suplimente alimentare (toate cu diferite componente și metode de acțiune) pe parcursul a două luni. La sfârșitul perioadei, participanții nu au slăbit mai mult decât cei care au luat un placebo. Autorul studiului Thomas Ellrott remarcă faptul că aceste medicamente intră în vânzare, chiar dacă nu s-au dovedit eficiente. Adevărul este că cel mai bun mod de a slăbi este printr-o dietă echilibrată combinată cu o rutină de exerciții fizice.

Curat și fără grăsimi

Nu este nevoie să recurgi la liposucție pentru a elimina grăsimea de pe tine. Un studiu realizat la Universitatea din Indiana, în Statele Unite, a arătat că cei care își păstrează mereu casa curată au mai multă activitate fizică. Autorii studiului au inspectat casele participanților la cercetare în interior și în exterior, inclusiv pereți și covoare. „Acești oameni pot arde caloriile în plus, menținând în același timp locul în care trăiesc curat”, spune Nicole Keth, liderul activității. Încercați: o jumătate de oră de aspirare sau agitare este echivalentă cu 15 minute de alergare.

---