7 sfaturi pentru a face dieta South Beach și a pierde în greutate Rețeaua Cherada

Ați auzit numele și acum vă întrebați ce înseamnă dieta în stilul South Beach. Deși există cărți dietetice, cărți de rețete dietetice și o mulțime de site-uri web care oferă asistență persoanelor care fac dietă, adevărul este că dieta South Beach este foarte simplă în ceea ce privește alimentele pe care le consumi și cele pe care le consumi.

south

Înțelegeți că baza pentru dieta dvs. este consumul de carbohidrați buni și niveluri bune. Carbohidrații buni sunt fibre și zahăr natural precum cele pe care le găsești în fructe și grăsimile bune sunt cele pe care le găsești în carnea slabă, brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi și ouăle.

Consumați numai carne slabă, ouă, nuci și legume timp de două săptămâni; aceasta este cunoscută sub numele de prima fază. În timp ce această fază durează, stați departe de consumul de legume bogate în carbohidrați, cum ar fi morcovii și dovleceii. Toate celelalte alimente sunt interzise în această perioadă.

Bea multă apă și băuturi dietetice fără cofeină. După primele două săptămâni, puteți adăuga ocazional un pahar de vin roșu, dar fără sodiu dietetic, bere sau suc. Folosiți lapte degresat și îndulcitor artificial dacă aveți nevoie de ceva cu cafea sau ceai decafeinizat.