Logan (; Survivors;) inițiază un plan 21d; ca să-ți schimbi f; psiho
Finalistul emisiunii de supraviețuire a împărtășit adepților săi prima sa zi de antrenament și dietă
24 octombrie 2018, 16:22
Logan
A strălucit pe insulă și a devenit unul dintre cei mai buni concurenți. Acum, Logan vrea să se schimbe pentru că nu este mulțumit de fizicul său.
Planul lui Logan
Perioada sa de „Supraviețuitori” a făcut ca Logan să piardă în total 13 kilograme. Modelul a fost foarte surprins când a văzut transformarea fizică pe care a trăit-o pe insulă. În august, tânărul a reapărut cu o altă schimbare a imaginii: recuperase 15 kilograme. Acum, două luni mai târziu, Logan a anunțat că începe un plan de dietă și antrenament. Care este scopul modelului?
Vrei să slăbești
„Nu sunt fizic cum aș vrea să fiu, așa că am decis să încep un plan spartan. Va dura 21 de zile ", a spus modelul în Instagram Stories. „Voi crește greutatea în fiecare zi, ceea ce mănânc, exercițiile pe care le fac și urmează să îmi stabilesc un obiectiv”, a anunțat Logan, care a raportat ulterior asupra obiectivului pe care și l-a stabilit: să slăbească 8,4 kilograme în 21 de zile.
Începeți antrenamentul
Logan le-a comunicat adepților săi că își va arăta zi de zi cu antrenamentele și dieta grea pe care le-a marcat. „Voi da suficient hârtie de șlefuit și voi încărca milioane de lucruri”, a spus el. Modelul a arătat o imagine în care apare pe un cântar și și-a indicat greutatea actuală: 96,4 kilograme
V-ați împărtășit exercițiile
Finalistul ‘Supraviețuitorilor 2018’ și-a luat planul de antrenament foarte în serios, atât de mult încât a început deja cu el. Logan a împărtășit o imagine a monitorului benzii de alergat, în care a făcut 4 kilometri în 18 minute. De parcă nu ar fi fost de ajuns, a sărit coarda timp de 10 minute.
Prima ta zi
Prima zi de antrenament spartan al lui Logan, care a durat o oră și jumătate, a inclus, de asemenea, toate acestea: 500 de ridicări, 50 de scânduri, 5 minute de box, 20 de trageri și 3 seturi de un exercițiu pentru cvadriceps. Din fericire după toate astea s-a relaxat 10 minute în saună.