Pierderea în greutate și exercițiile vaginale, mai bine decât pastilele pentru a le evita; scurgeri; Sănătate

vaginale

Mai multe femei lucrează într-o sală de sport. CARLOS MБRQUEZ

Incontinența urinară (IU) este o problemă despre care se vorbește foarte rar, dar este atât de comună încât Colegiul American al Medicilor (ACP) tocmai a publicat ghiduri de practică clinică pentru a ajuta medicii și pacienții să o gestioneze. Și printre numeroasele recomandări, una se remarcă mai presus de toate: măsurile non-farmacologice sunt, conform medicamentelor bazate pe dovezi, o opțiune mai bună decât medicamentele pentru tratarea acestei probleme, așa cum se poate citi în ultima ediție a Annals of Internal Medicine, care include noile recomandări.

Deși unele sfaturi sunt vechi cunoștințe ale femeilor de vârstă mijlocie, de această dată recomandarea sa se bazează pe studii care și-au demonstrat eficacitatea. Ghidul include, de asemenea, orientări specifice pentru fiecare tip de incontinență urinară.

Astfel, pentru femeile care suferă de incontinență urinară de stres - care constă în incapacitatea de a reține urina atunci când râde, tuse sau strănut - ACP recomandă faimosul Exerciții Kegel care constau practic în contractarea mușchilor vaginali timp de trei secunde pe contracție și trei secunde pe relaxare, repetând serii de 10 ori, de trei ori pe zi. Dar, în plus, medicii americani recomandă în mod special împotriva terapiei medicamentoase pentru aceste cazuri.