Lipsa somnului te face să mănânci mai mult (și mai rău)

Cu ocazii anterioare am vorbit deja despre relația dintre lipsa somnului și creșterea în greutate, relaționând ambele lucruri nu numai cu o creștere a caloriilor ingerate, ci și cu alimente de calitate nutrițională scăzută.

somnului

În aceeași lună, în revista Nature a fost publicată o meta-analiză și o revizuire sistematică a studiilor care ne oferă date mai interesante despre acest subiect: persoanele supuse privării de somn au consumat în medie 385 kilocalorii mai mult pe zi, și, de asemenea, acestea erau alcătuite din alimente bogate în grăsimi și sărace în proteine.

Alte studii anterioare deja a legat lipsa de somn de creșterea în greutate și riscul viitor de obezitate, ca acesta din 2006 în care au fost urmărite peste 65.000 de femei timp de 16 ani.