Alimentaci; n după un infarct

cerealele integrale

MADRID, 29 sept. (EDIȚII) -

Acțiuni precum evitarea consumului de tutun, efectuarea de exerciții fizice zilnice sau menținerea unei diete echilibrate sunt esențiale pentru evitarea apariției bolilor cardiovasculare, care sunt principala cauză de deces în Spania (29,6%), peste cancer sau probleme respiratorii, potrivit datelor din Institutul Național de Statistică (INE).

O alimentație echilibrată, bogată în legume și nuci, și un stil de viață sănătos contribuie la reducerea riscului de infarct cu până la 80%. În plus, îmbunătățește și nivelurile de hipertensiune și colesterol, evitând astfel apariția obezității sau a excesului de greutate, factori cheie în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Nutriționiștii Cookpad au lansat șase sfaturi pentru a învăța să mănânce după un atac de cord, evitând astfel o posibilă recidivă:

1. Evitați sarea: trebuie să evidențiem utilizarea condimentelor. Usturoiul, ceapa, piperul, care ajută la combaterea problemelor cardiovasculare; chimenul, un antioxidant; curcuma, digestiv sau oregano, pentru a întări sistemul imunitar ar trebui să fie noi condimente esențiale ale felurilor de mâncare.