Pierderea în greutate la femeile care consumă lapte și care fac exerciții de forță -

Pierderea în greutate la femei: beți lapte și faceți exerciții de forță

Pierderea în greutate la femei: bea lapte și faceți-l

EXERCIȚII DE FORȚĂ

Un nou studiu a arătat că consumul a două pahare mari de lapte pe zi și, după ridicarea greutății, le permite femeilor să câștige și să tonifice mușchii și să piardă kilograme în plus, în special grăsimi.

femeile

Același rezultat nu a fost obținut cu ingestia altor băuturi, a explicat Stu Phillips de la Universitatea McMaster, Canada, care a efectuat cercetarea.

„Constatările noastre arată că adoptarea acestor obiceiuri simple funcționează foarte bine pentru a îmbunătăți corpul și sănătatea femeilor”, a spus specialistul.

Efect ratificat la bărbați

În evaluările anterioare, aceeași echipă de cercetători, a asigurat că laptele și produsele lactate „măresc masa musculară și scad greutatea la bărbați”.

Dar, cu această ocazie, au încercat să elucideze dacă aceste alimente au favorizat și femeile în ceea ce privește mușchii și greutatea.

Phillips a recunoscut că provocarea a fost mai mare atunci când a analizat sexul feminin, deoarece acestea evită în general antrenamentele bazate pe exerciții de forță.