Lipsa somnului și pierderii de greutate de echipa FEDA Madrid - fedamadrid

greutate

Lipsa somnului provoacă un dezechilibru hormonal (cortizol, hormon de creștere, testosteron, insulină ...), iar corpul are mai multe dificultăți în arderea caloriilor și a grăsimilor pe care le consumă.

În timpul celei de-a cincea etape a somnului, se ard mai multe calorii decât în ​​oricare alta și aceasta începe după 90 de minute de adormire și dacă rămânem treji nu intrăm în acea etapă, modificându-ne capacitatea de a arde calorii.

Lipsa somnului previne metabolismul glucidelor și determină niveluri ridicate de glucoză în sânge, ceea ce „crește” nivelul insulinei și, prin urmare, acumulăm mai multe grăsimi.

Atunci când somnul lipsește, nivelul de leptină este redus, iar nivelul de grelină crește și apare senzația de foame.