Așa a realizat Tom Brady fizicul de care s-a îndrăgostit de Gisele Bündchen
Cariera medie a unui fotbalist profesionist este de 6 ani. Tom Brady, fundașul pentru New England Patriots, a sfidat trecerea timpului și joacă în cel de-al 17-lea sezon al său ca titular. Jucătorul american în vârstă de 40 de ani pare să fi găsit fântâna tinereții și a declarat că astăzi se simte într-o formă mai bună decât la 20 de ani.
În spatele unei cariere pline de înregistrări și titluri care l-au determinat să fie considerat cel mai bun fundaș al tuturor timpurilor, cheia din spatele succesului lui Brady este disciplina pe care o are în toate aspectele vieții sale, de la mâncare, până la antrenamente, în timp ce dăruiește corpului tău recuperați-vă și simțiți-vă 100 în fiecare zi.
Descoperiți regimul lui Tom Brady cu care vă veți simți ca un doctorat în fiecare zi:
Hrănire:
Pentru Brady și soția sa, supermodelul Gisele Bündchen, dieta este cel mai important element al stilului lor de viață. Amândoi urmează o dietă vegană care a fost numită 80-20, ceea ce înseamnă că 80% este alcalin și 20% acid. Legumele joacă un rol foarte important în dieta jucătorului, precum și tipul de proteine pe care îl consumă, evitând unele alimente care pot avea „proprietăți inflamatorii” și, pe termen lung, le-ar limita doar performanța în joc. Alimentele care sunt absolut interzise în dieta lui Tom și Gisele sunt: făină, cafea sau cofeină din orice altă sursă, zahăr, ulei de măsline, sare iodată, roșii, ardei, ciuperci, vinete și toate produsele lactate.
Un meniu mediu Tom Brady constă din: Un smoothie pentru micul dejun făcut cu lapte de migdale, o lingură de proteine, semințe, nuci și o banană - o bară de proteine de casă la jumătatea dimineții, felie de piept de pui pe o salată cu cereale integrale și leguminoase pentru prânz., un al doilea smoothie ca gustare la mijlocul după-amiezii și o cină cu quinoa cu legume.
Deși poate părea o dietă excesiv de strictă, jucătorul și-a arătat efectele pozitive, motiv pentru care a decis să publice o carte cu rețetele sale preferate pentru a conduce acest stil de viață. Cartea „Metoda TB12” este un manual nutrițional cu care fundașul vrea să ajute oamenii să-și aibă corpul în stare optimă.
A face exerciții fizice:
Sportul accelerează procesul de îmbătrânire, în special fotbalul american, fiind un sport de contact de-a lungul anilor, lasă jucători musculoși și puternici, cu ligamente grav rănite, oase rupte și o carieră profesională destul de scurtă. Tom Brady și antrenorul său personal, Alex Guerrero, s-au dedicat creării unei metode de rutină și speciale de exercițiu și recuperare, care reduc efectul pe care acest sport îl poate avea asupra corpului și care i-a oferit fundașului șansa de a juca cei trei ani decât jucătorul mediu.