Dietele Blitz (sau miracol) și consecințele acestora
Astăzi, mulți oameni apelează la social media sau la anumite linii de produse comerciale în căutarea unor diete magice. Uneori purtat de modă, altele de anxietate sau de situații specifice precum evenimente publice sau evenimente personale precum nunți, excursii, vacanțe etc. Majoritatea acestor persoane încearcă să slăbească folosind metode presupuse eficiente, care promit și rezultate imediate. Este despre „Dietele accidentale” care sunt adesea însoțite de consecințe dăunătoare organismului.
După cum știm cu toții, în rețelele de socializare este ușor să găsești o infinitate din aceste diete „fulger”, denumite greșit „miracol”. Dacă ar fi să mă întrebați în ce măsură vă ajută să slăbiți, răspunsul meu ar fi da, ei ajută, unele cu o viteză impresionantă. În acest caz, bine Ați putea crede că, cel puțin la prima vedere, a face o dietă blitz ne poate ajuta să ne atingem obiectivul final: să slăbim. Dar, înainte de a utiliza una dintre aceste diete miraculoase, există anumite considerente pe care trebuie să le luăm în considerare.
Sunt dietele miraculoase o alternativă?
Trebuie să știm că dietele fulgerului pot avea consecințe grave, în măsura în care pot afecta funcțiile vitale ale organelor noastre interne, deși uneori nu o observăm și chiar ne modifică aspectul extern. Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), avertizează cu privire la „posibilele efecte secundare sau revenirea acelor diete care promit să slăbească mult într-un timp scurt, din moment ce nu au sprijin științific și sunt nedurabile pe termen lung în cazul reducerii greutății într-un mod sănătos ”. Impactul metabolic al acestor diete blitz, pe scurt, poate duce la probleme semnificative de sănătate.
Impactul metabolic al acestor diete rapide poate duce la probleme semnificative de sănătate
Asta înseamnă că nu avem ieșire? Îl avem, în mod natural. Dar atingerea greutății dorite și menținerea acesteia fără a vă afecta sănătatea necesită dedicare, timp și disciplină. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem înainte de a începe o dietă este că greutatea dorită sau Greutate sănătoasă Nu este cea care impune un brand de îmbrăcăminte, o modă sau imaginea subțire și spectaculoasă pe care o prezintă o anumită celebritate.
Care este greutatea noastră sănătoasă?
Greutatea noastră este doar cea pe care o necesită înălțimea, vârsta, fiziologia și construcția noastră fizică pentru ca noi să arătăm și să ne simțim sănătoși. De exemplu, greutatea unui bărbat de treizeci și șase de ani, care are 1,70 cm înălțime, nu trebuie să fie aceeași cu cea a unui bărbat de aceeași vârstă a cărui înălțime este de 1,99 cm.
O modalitate ușoară de a obține figura de stadion pentru noi Greutate sănătoasă este recurgând la indicatorul de masă corporală. „Indicele de masă corporală” (IMC) este „un raport matematic care asociază masa și înălțimea unui individ, conceput de statisticianul belgian Adolphe Quetelet; deci este cunoscut și sub numele de indicele Quetelet. " Pentru a obține IMC vom folosi următoarea formulă: