Lintea pentru slăbit; Noi sunem toți unul
Mai multe linte și mai puține baghete este ceea ce dictează dieta lintilor din Spania pentru persoanele cu probleme de supraponderalitate, în care cantitatea de calorii nu contează, ci calitatea acestora și modul în care acestea sunt digerate în organism.
Leguminoasele, cerealele integrale, fructele, carnea slabă și produsele lactate degresate sunt cheia pentru a fi hrănit corespunzător și metabolismul nu trebuie să proceseze produse artificiale bogate în făină și zaharuri rafinate pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute și a vă hrăni corpul.
Această dietă a fost dezvăluită în „New England Journal of Medicine”, unde se subliniază că cea mai frecventă eroare la dietă este numărarea excesivă - obsesivă a caloriilor, aici contează că acele calorii necesare pentru sănătate sunt de calitate și hrănitoare.
Foarte ușor, acestea sunt energie pentru corpul dvs. și astfel ardeți acele calorii benefice din sistemul dvs., care, de asemenea, nu vor fi consumate prin arderea celor interzise, care includ rafinate și procesate. Produsele precum lintea necesită mult timp pentru a se transforma în glucoză odată ingerate, astfel încât indicele lor glicemic este considerat scăzut.
Nutriționistul Alfredo Martínez de la Universitatea din Navarra explică faptul că proteinele sunt esențiale pentru a pierde în greutate, deoarece ajută și furnizează energie, în timp ce reducerea produselor cu un indice glicemic ridicat ajută la slăbirea considerabilă.
Aceasta este o dietă bazată pe consumul de linte care vă va ajuta să pierdeți aceste kilograme în plus, vă va îmbunătăți, de asemenea, sistemul digestiv, ajutându-vă să luptați împotriva tulburării de constipație și să creșteți semnificativ cantitatea de celule roșii din sânge.