Liniile directoare pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii
Cheltuielile de energie în timpul sarcinii (măsurate în calorii) includ energia necesară pentru creșterea țesuturilor materne, fetale și placentare, creșterea metabolismului bazal al mamei și nivelul activității fizice a mamei. Consultarea de experți FAO/OMS/UNU privind cerințele de energie umană a recomandat un aport suplimentar de 85, 285 și 475 kcal/zi în primul, al doilea și, respectiv, al treilea trimestru de sarcină. Femeile sunt sfătuiți să își mărească aportul zilnic de calorii în timpul sarcinii pe baza greutății corporale înainte de sarcină, a nivelului de activitate fizică și a săptămânilor de gestație. Câștigul de calorii sugerat pentru femeile care concep cu o greutate corporală în intervalul normal este de 340 de calorii pe zi în al doilea trimestru și de 450 de calorii pe zi în al treilea trimestru. S-a sugerat că, în Statele Unite ale Americii, femeile însărcinate cu fetiți multipli au nevoie de aproximativ 500 de calorii pe zi peste ceea ce este necesar pentru o singură sarcină din primul trimestru.
Cantitatea de lapte pe care o produce o femeie, o secretă și conținutul de energie al laptelui influențează cheltuielile de energie în timpul alăptării. Consultarea experților FAO/OMS/UNU privind necesitățile energetice umane a recomandat femeilor care alăptează, care sunt bine hrănite, să consume 505 kcal/zi în plus în primele 6 luni de lactație. Femeile subnutrite ar trebui să consume mai mult: încă 675 kcal/zi. Consultarea experților nu a făcut recomandări pentru a doua 6 luni de alăptare, deoarece producția de lapte este foarte variabilă în acest timp.
Recomandările privind aportul total de grăsimi sunt legate de necesitățile energetice; grăsimea ar trebui să furnizeze 20% până la 35% din necesarul total de energie al unei femei în timpul sarcinii și alăptării. Nu există cerințe dietetice pentru acizii grași mononesaturați, acizii grași saturați sau acizii grași trans. Limita zilnică recomandată pentru acizii grași saturați nu se modifică în timpul sarcinii și alăptării și este mai mică de 10% din necesarul total de energie. Aportul de acizi grași trans, în principal uleiuri vegetale parțial hidrogenate, ar trebui să fie cât mai redus posibil.