Life e-fitness house Beneficiile electrostimulării complete
VALENȚIA. Antrenamentul cu veste complete de electrostimulare a ajuns în Spania în urmă cu câteva luni. În Valencia, aceste tipuri de centre au început să prolifereze în ultimul an, unele dintre ele având un aspect și o funcționare mai standardizate, deoarece aparțin francizelor mari; altora le place Viaţă, remarcați pentru o viziune mai globală și mai cuprinzătoare asupra formării, sănătății și bunăstării. Acest text rezumă efectele și aplicațiile mai multor studii științifice efectuate cu acest nou instrument. Acestea sunt în principal studii efectuate în Germania, unde există un număr mare de centre de acest tip.
Universitatea Bayreuth (2003) au efectuat un studiu în patru centre de fitness pentru a evalua aspecte precum rezistența maximă, rezistența fizică, greutatea corporală, procentul de grăsime corporală, circumferința abdominală, frecvența și intensitatea plângerilor din spate și incontinență, precum și starea generală a dispoziției și vitalitate cu antrenament cuprinzător cu electrostimulare (1).
Cei 134 de participanți au finalizat două sesiuni de antrenament pe parcursul a șase săptămâni. Rezultatele au fost următoarele: 82,3% au redus durerile de spate, 29,9% s-au dovedit a fi fără simptome mai târziu. 40,3% s-au plâns de dureri cronice înainte și 9,3% după finalizarea antrenamentului. 75,8% au îmbunătățit incontinența și 33,3% au fost fără simptome la sfârșit. Forța maximă a crescut cu 12,2%, iar rezistența musculară cu 69,3%. Femeile au beneficiat mai mult decât bărbații (13,6% vs 7,3%).
Nu s-au identificat modificări în grupul de control. Greutatea corporală și IMC au rămas practic aceleași. Procentul de grăsime corporală a scăzut cu 1,4% în grupul de antrenament și a crescut cu 6,7% în grupul de control. Persoanele mai tinere care urmează un antrenament au slăbit mai mult decât persoanele în vârstă.
ÎMBUNĂTĂȚIREA DURERII SPATE
Îmbunătățirea durerii de spate este, de asemenea, confirmată de un alt studiu din aceeași universitate germană. Această afecțiune comună a fost evaluată la 49 de angajați ai universității înainte și după 10 antrenamente, de două ori pe săptămână, cu o durată de 45 de minute. 88,7% dintre subiecți au observat o reducere a durerii de spate, cu o îmbunătățire semnificativă în 38,8% din cazuri. O ușoară îmbunătățire a stării de plângere a dus la 41,9% din cazuri.
A existat, de asemenea, o scădere semnificativă a frecvenței și intensității reclamațiilor, în timpul perioadei de antrenament. După cum concluzionează acest studiu, „curentul ajunge în mod evident la mușchii adânci, ceea ce este foarte dificil cu tratamentele convenționale. Antrenamentul special EMS cuprinde un antrenament foarte eficient care economisește timp și realizează efecte pozitive pe termen lung asupra sănătății. Timp, obiective terapeutice și preventive sunt realizate "(2).
Continuând cu efectele pozitive asupra diferitelor patologii W. Boeckh-Behrens Da G. Schäffer a efectuat un studiu pentru a verifica posibilitățile sale de combatere a incontinenței urinare. Ca și în cazul precedent, după 10 sesiuni de electrostimulare de două ori pe săptămână timp de 45 de minute, a produs ameliorarea incontinenței urinare în 64,7% din cazuri și 23,5% au fost complet lipsiți de disconfort (3).