L-glutamină ALGOMICĂ
în sănătatea integrativă
L-glutamină
L-glutamină este un aminoacid neesențial, adică poate fi sintetizat în corpul nostru din alte substanțe.
Cu toate acestea, stresul mental sau fizic determină ca cererile de glutamină să fie mult mai mari decât cele furnizate de organism, motiv pentru care s-au detectat acum deficite glutaminergice semnificative la persoanele sănătoase.
Prin urmare, este considerat un aminoacid esențial, care necesită suplimentări, dacă doriți să fiți în echilibru astăzi.
Este cel mai frecvent aminoacid din organism și este implicat într-o multitudine de procese de metabolism, structură, funcție a tractului gastro-intestinal și a sistemului imunitar.
Este FORMAT în mușchi și plămâni (printre altele) și este realizat prin combinarea acidului glutamic cu amoniacul rezultat din căile degradative ale aminoacizilor. De acolo este distribuit organelor care au nevoie de el.
În tractul intestinal, ficat și sistemul imunitar, glutamina este utilizată pentru a sintetiza nucleotide, proteine, aminoacizi și zaharuri.
De asemenea, acționează ca un transportator de amoniac toxic la rinichi pentru expulzare, ajutând la menținerea echilibrului ACID-BAZĂ.
Unul dintre rolurile sale fundamentale va fi transportarea amoniacului din diferite țesuturi periferice către rinichi, unde azotul va fi hidrolizat de glutaminază, generând glutamat și ionul liber de amoniu care va fi excretat în urină.
În acest fel, amoniacul țesutului periferic este transportat într-o formă neionizată și, prin urmare, fără neurotoxicitate.
Glutamina trece cu ușurință de bariera hematoencefalică, iar creierul o transformă în acid glutamic, precursorul neurotransmițătorului GABA (acid aminobutiric).
Glutamina combinată cu N-acetil-cisteină face parte din GLUTATHIONE și GTF (factor de toleranță la glucoză).
Glutamina este crucială în intestin, unde are o funcție de reparare a mucoasei și hiperpermeabilitatea intestinală, în special în perioadele de stres fiziologic.
Celulele mucoasei intestinale au nevoie de glutamină ca donator de azot pentru biosinteza diferiților compuși importanți, cum ar fi nucleotidele (diviziunea celulară), zaharurile amino (construirea glicozaminoglicanilor mucoasei intestinale) și mulți aminoacizi cruciale pentru sinteza proteinelor.
În timpul stresului fiziologic, cum ar fi dietele de slăbire, sporturi de înaltă performanță, traume fizice, intervenții chirurgicale, infecții. tractul gastrointestinal folosește multă glutamină și, prin urmare, își pierde concentrația în sânge. Acest lucru duce la pierderea masei musculare (atrofia mușchilor).
Când avem un traumatism sau un traumatism, azotul este foarte necesar pentru a repara rănile și pentru a menține funcționarea organelor vitale. O treime din acest azot provine de la glutamină.
Celulele sistemului imunitar al mucoasei mezenterice și ale ficatului depind de glutamină ca donator de azot și ca sursă de energie.
Glutamina și sportul
Fiind un recuperator natural de țesuturi, Glutamina este folosită pe scară largă de sportivi, care o iau pentru a câștiga mușchi sau pentru a recâștiga mușchiul pierdut într-un efort (cursă).
Glutamina cooperează pentru a realiza refacerea glicogenului muscular cheltuit în exercițiile fizice (accelerează procesul ca și cum ar fi un catabolizator, fără a compromite zahărul plasmatic), de aceea este cunoscut ca agent anti-catabolic.
În cazurile în care doriți să câștigați masa musculară, ar trebui să luați 10g de glutamină zilnic, timp de cel puțin trei luni. Când?
3-5 g după antrenament, deoarece în timpul antrenamentului, nivelurile de glutamină scad cu 50%. Dacă se ia în acest moment, oprim catabolismul proteinelor. Poate fi luat împreună cu BCAA sau shake-uri proteice, fără probleme.
3-5 g înainte de culcare, minimizează catabolismul muscular în timpul somnului și îmbunătățește eliberarea hormonului de creștere. COMBINAT CU MELATONINA, obținem un tandem perfect de recuperare musculară și structurală.