Reduceți consumul de băuturi cu zahăr și veți pierde în greutate

Sunt luate în locul apei și consumate „de tona”, alese pentru gustul lor și fără să se gândească la efectele lor. Dar, datorită conținutului ridicat de zahăr și pentru a evita daunele pe care le pot face sănătății, au fost luate în considerare opțiuni de reglementare a consumului acestuia, precum cele implementate recent în New York City. Noi cercetări adaugă dovezi care leagă consumul ridicat de băuturi răcoritoare și băuturi zaharoase cu obezitatea și supraponderabilitatea. Aflați aici, astfel încât să puteți decide mai bine cu ce vă veți umple următorul pahar.

Nu lipsesc motivele pentru a elimina băuturile răcoritoare și băuturile cu zahăr din dietă. Cu toate acestea, suntem atât de obișnuiți să le luăm ca și cum ar fi apă, încât este foarte dificil să le abandonăm. S-au făcut deja primii pași pentru a-și reglementa consumul. De exemplu, decizia luată recent de autoritățile din New York, potrivit căreia vânzarea băuturilor răcoritoare și a băuturilor zaharoase în dimensiuni mari a fost interzisă. În acest fel, guvernul local încearcă să reducă consumul și să reducă efectele negative ale băuturilor răcoritoare asupra sănătății, deși regula nu a încetat să genereze controverse între cei care sunt în favoarea și cei care își revendică dreptul de a alege liber ce și cât. ei beau.

Fără a intra în dezbatere, această inițiativă ajută să se gândească la sănătatea și îngrijirea pe care fiecare persoană le are în propriul corp. Așa cum fumatul este dăunător, există o mare varietate de studii care arată problemele pe care băuturile cu zahăr le pot provoca. Chiar și recent, noi cercetări pe această temă au fost publicate în New England Journal of Medicine.

Unul dintre ei susține că consumul prea mult de calorii goale din zahăr în băuturi răcoritoare poate duce nu numai la obezitate, ci și la întărirea predispoziției tale genetice. Obezitatea se referă la indicele de masă corporală sau IMC, care exprimă relația dintre greutatea și înălțimea persoanei, de 30 sau mai mult.

Pentru a ajunge la aceste rezultate, cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică a Universității Harvard, din Statele Unite, au analizat date de la 6.934 de femei care au participat la Nurses 'Health Study, 4.423 de bărbați din cadrul Health Professionals Follow-up Study. Sănătate și 21.740 de femei din Studiul de sănătate a genomului femeilor. În analiză, au luat în considerare dacă participanții au avut variații genetice în 32 de situri ADN legate de o predispoziție genetică mai mare la obezitate.