L-CARNITINA - Forum de nutriție sportivă

Moderatori: principiu, nutrepot

L-CARNITINA

Mesaj de anonim89 »Miercuri 25 mar 2009 22:26

Bună ziua azi și m-am dus la curtea engleză și am cumpărat o sticlă de pastile de L-carnitină și o alta pe care nu o știu despre ea, sau că o iau înainte de antrenament. întrebările mele sunt:
-L-carnitina ajută la creșterea masei musculare?
- Care pot fi celelalte pastile? spune că i-am luat de 3 ori pe zi și habar n-am ce sunt

Mesaj de invitat »Duminică 26 iunie 2011 15:35

Nu confundați carnitina sau L-carnitina cu creatinina.

Carnitina este un derivat al aminoacizilor cu funcția de ardere a grăsimilor: facilitează ca acizii grași-grăsimi să intre în mitocondrii pentru beta-oxidarea lor, adică pentru a le arde și a obține energie.

Pe de altă parte, creatina este un derivat de aminoacizi care nu arde grăsimile, dar este important pentru generarea de energie necesară mușchiului, realizând astfel o creștere a volumului muscular.

Prin urmare, o persoană care este obeză sau supraponderală, este în primul rând să ardă grăsimea pe care o are de la m
ás - L-CARNITINA-, apoi câștigă mușchi pur cu ajutorul CREATINEI și al exercițiului fizic.

Foarte important: aceste 2 substanțe sunt de puțin folos dacă nu există UN BUN PROGRAM DE EXERCIU FIZIC.

Mesaj de dr anaconda »Mar 19 iulie 2011 1:18

Mesaj de brunetă »Mar 20 Mar 2012 01:03

Mesaj de brunetă »Mar 20 Mar 2012 01:04

Mesaj de Uite »Miercuri 19 septembrie 2012 19:40

Aminoacidul L-Carnitină ajută la oxidarea grăsimilor, favorizând eliminarea lor atunci când este utilizat ca combustibil. Prin urmare, funcția L-carnitinei ar fi aceea de a facilita utilizarea grăsimilor.