Latura întunecată a dietei este ceea ce se întâmplă cu corpul tău un an mai târziu
Există multe „diete de modă” astăzi, dar nu una este mai bună decât alta și nici nu își mențin beneficiile pe termen foarte lung.
Știri conexe
Îndoieli cu privire la realizarea unui tip de dietă sau altele în complex lupta pentru a slăbi sunt foarte frecvente astăzi. Îndoieli care, la rândul lor, cresc exponențial ca sezonul de vară, deși orice perioadă a anului este un moment bun pentru a începe un stil de viață sănătos.
Și, deși beneficiile diferitelor diete, cum ar fi dieta Mediterana, dieta DASH, dieta cetogeno dieta paleolitic, dieta de Marea Baltica sau chiar asociere cu postul intermitent, realitatea este că, într-un fel sau altul, majoritatea acestor diete duc la scăderea în greutate și unul tensiune arterială îmbunătățită a scăzut în primele șase luni și chiar în primul an. Cu toate acestea, după acel moment, elefectele dispar.
Conform unei noi lucrări, publicată în British Medical Journal, dovezile actuale sugerează că majoritatea celor mai populare metode dietetice au efecte clare asupra pierderii în greutate, și, de asemenea, în îmbunătățiri ale factorilor de risc cardiovascular, mai ales în primele șase luni, în comparație cudieta occidentală'.
Cu toate acestea, după trecerea a 12 luni, reducerea greutății tinde să scadă, iar îmbunătățirile sănătății cardiovasculare dispar aproape complet. singura excepție ar fi dieta mediteraneană, unde un reducere clară a colesterolului LDL sau a „colesterolului rău”.
Din 1975 până în prezent, se estimează că obezitatea s-a triplat la nivel mondial, un fapt care, la rândul său, a condus la o multitudine de recomandări dietetice cu scopul de a obține pierderea în greutate și de a reduce riscul cardiovascular în populația generală.