Lapte evaporat ideal, Dukan tolerat; Rețete Dukan Maria Martinez
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Ingredientele de pe lista tolerată Dukan se numără printre alimentele care generează cele mai multe îndoieli. De aceea le examinăm pe rând. Astăzi trebuie să răspundem la întrebare "Nu găsesc o cremă adecvată dietei Dukan, pentru a o folosi ca Tolerată, pot folosi laptele evaporat ideal?"
Dukan tolerat: Cremă 3% grăsime
Lista oficială Tolerată include cremă groasă cu o grăsime maximă de 3%. Suma permisă este destul de mică: utilizarea sa este autorizată doar de la Cruise, 30 de grame din această cremă sunt 1 tolerate.
** REȚINEȚI: Toleranțele maxime recomandate sunt 2 de persoană pe zi în Croazieră sau până la maximum 3 în Consolidare. Cele două tolerate pot fi luate din același ingredient sau prin combinarea a două ingrediente diferite: dacă utilizați două creme tolerate, nu puteți lua altceva din listă. Se recomandă să nu repetați Tolerado de Maizena în aceeași zi, mai ales dacă te chinui să slăbești. Dacă stagnați și nu mai pierdeți în greutate, reduceți sau eliminați Toleratul până când reveniți pe drumul cel bun. În dieta NOUĂ Dukan este permisă doar una tolerată pe zi și numai din joi.
Apropo, nu știu cât de mari sunt lingurile în Franța, pentru că în listă scrie că o tolerată este de 1 lingură/30 de grame, dar 30 de grame sunt de fapt o lingură și jumătate.
Lista oficială a fazei Tolerate pentru croazieră
În Spania nu există cremă cu 3 sau 4% grăsime
Cel mai apropiat lucru este Puleva cremă ușoară 5% grăsime și asta este ceea ce majoritatea veteranilor cu diete au folosit ca tolerat în ultimii ani. Nu are zahăr în LISTA ingredientelor și valorile sale nutriționale sunt destul de bune
Fiecare 100 ml de crema ușoară Puleva au
- 6,80 grame de carbohidrați (toate provin din lactoză, zahărul din lapte)
- 5 grame de grăsime
- 3,15 grame de proteine
Avem o cantitate ușor mai mare de carbohidrați decât cea a laptelui degresat și a unui iaurt adecvat (în iaurturile adecvate, carbohidrații recomandați maxim este de 6%), dar totuși aceste date par destul de acceptabile pentru un Tolerat. Deci nu ar exista nicio problemă în utilizarea acestuia, respectând sumele recomandate.
Cremă potrivită Dukan: Cremă Puleva 5% grăsime
Problemă: Puleva Light Cream este greu de găsit
O au în Hipercor/El Corte Inglés, dar nu întotdeauna sau în toate centrele. L-am cumpărat cândva în Alcampo, dar aproape de fiecare dată când am mers să-l iau nu se potriveau. Unii spun că îl primesc în Eroski, nu l-am văzut. În Carrefour nu l-am găsit, nici în Mercadona.